坐月子期间可以偶尔、少量吃卤肉,不能多吃。
卤肉含有丰富的蛋白质,钾、磷、铁、钙等矿物质,也含有丰富的B族维生素、微量元素锌,同时其口感细腻、口味醇香,坐月子期间偶尔、少量吃点卤肉,既可以给人体补充这些营养物质,起到调理身体、促进产后恢复的作用,又能够增进食欲。另外,母体摄入的这些营养物质,可以通过血液循环参与到泌乳过程中,增加乳汁中这些营养素的含量。
但是,卤肉中含有丰富的胆固醇,热量比较高,坐月子期间过多吃卤肉,一方面容易引起血脂升高,另一方面容易导致体重异常增加。另外,卤肉中的钠盐含量也比较高,坐月子期间吃卤肉过多,会导致钠盐摄入超标,容易引起水肿和血压升高。
所以,坐月子期间偶尔、少量吃点卤肉一般没有不良影响,但不能多吃。
坐月子期间可以偶尔少量吃豆瓣酱,但不能多吃。豆瓣酱是一种比较常用的调味料,添加了多种对人体有益的营养素,包括氨基酸、维生素、钙、铁、磷、优质脂肪酸等,适量的吃点豆瓣酱,即可以增加产妇的食欲,又可以补充这些营养素。但是,豆瓣酱里面含有比较高的钠盐,使用豆瓣酱调味的食品一般都口味偏重,钠盐含量超标。坐月子期间过多的摄入钠盐含量过高的食物,不利于体内水分的排出,容易引起或者加重水肿症状。而且摄入钠盐超标还容易增加产妇患高血压的几率。另外,豆瓣酱中含的亚硝酸盐也比较高,在坐月子期间吃过多的豆瓣酱,可能会导致亚硝酸盐摄入过量,容易增加以后患恶性肿瘤的几率。所以,坐月子期间可以偶尔少量吃豆瓣酱,但不能多吃。
居宝芹 | 主任医师 淮北矿工总医院
2021-09-10
女人坐月子是否可以吃橙子,需要根据女性患者身体状况进行判断。如果女性患者身体健康,没有其他器质性疾病,在坐月子期间,可以吃室温下的橙子。橙子中含有大量维生素、微量元素等营养成分,可以起到一定的营养作用,还可能增强免疫功能,所以女人坐月子期间可以适量吃橙子,也可以适量吃橘子、草莓、苹果、猕猴桃、桃子等性质比较温和的水果。多吃应季新鲜蔬菜和水果,可以尽量减少大便干燥、便秘等病情的发生。如果女性患者出现糖尿病或者血糖增高等病情,就不能吃橙子,橙子中含有一定的糖分,可能会引起血糖增高,对患者的病情造成严重影响。而且患者在坐月子时,也不能吃过于寒凉的食物,也不可以吃冰镇橙子。
褚东 | 主治医师 枣庄市妇幼保健院
2021-09-10
坐月子期间可以适量吃茄子。茄子是比较常见的一种蔬菜,含多种对人体有益的营养素。茄子中含有丰富的维生素P,这种营养素能够增强毛细血管壁的弹性、降低血管的渗透性和脆性,产妇坐月子期间适量的吃点茄子,增加维生素P的摄入,可以帮助减少宫腔内的出血量;茄子中含有丰富的钾、钙、磷等矿物质,可以参与血脂代谢、维护血管壁的正常弹性,帮助预防产后血脂代谢异常或者血压异常的现象。茄子中含有丰富的花青素、维生素,有抗氧化、抗衰老的作用,能够帮助产妇清除怀孕期间皮肤中沉积的黑色素。茄子的热量比较低、膳食纤维含量丰富,可以帮助产妇控制体重,帮助产妇预防和改善产后便秘的症状。
居宝芹 | 主任医师 淮北矿工总医院
2021-09-10
坐月子期间可以适量吃腰果。腰果属于坚果类食物,含有对人体有益的多种营养素,具有一定的养生效果。比如腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以帮助调节血脂代谢,有利于预防坐月子期间出现的血脂代谢异常;腰果中含有丰富的维生素B1,能够促进新陈代谢,帮助缓解产后身体疲劳的症状;腰果中含有丰富的蛋白质,以及钙、磷、锌、铁等多种矿物质,可以强健身体、提高免疫力,帮助促进产后身体机能的康复;腰果中含有丰富的维生素A,可以抗氧化、抗衰老,帮助产妇恢复和保持皮肤的光泽度和弹性。但是,腰果的热量含量较高,在坐月子期间如果吃的腰果过多,则会导致热量摄入超标,不利于产后的体型恢复。
居宝芹 | 主任医师 淮北矿工总医院
2021-09-10