妇产科|三甲
淮北矿工总医院
坐月子期间可以偶尔少量吃豆瓣酱，但不能多吃。
豆瓣酱是一种比较常用的调味料，添加了多种对人体有益的营养素，包括氨基酸、维生素、钙、铁、磷、优质脂肪酸等，适量的吃点豆瓣酱，即可以增加产妇的食欲，又可以补充这些营养素。
但是，豆瓣酱里面含有比较高的钠盐，使用豆瓣酱调味的食品一般都口味偏重，钠盐含量超标。坐月子期间过多的摄入钠盐含量过高的食物，不利于体内水分的排出，容易引起或者加重水肿症状。而且摄入钠盐超标还容易增加产妇患高血压的几率。
另外，豆瓣酱中含的亚硝酸盐也比较高，在坐月子期间吃过多的豆瓣酱，可能会导致亚硝酸盐摄入过量，容易增加以后患恶性肿瘤的几率。
所以，坐月子期间可以偶尔少量吃豆瓣酱，但不能多吃。
女人坐月子是否可以吃橙子，需要根据女性患者身体状况进行判断。如果女性患者身体健康，没有其他器质性疾病，在坐月子期间，可以吃室温下的橙子。橙子中含有大量维生素、微量元素等营养成分，可以起到一定的营养作用，还可能增强免疫功能，所以女人坐月子期间可以适量吃橙子，也可以适量吃橘子、草莓、苹果、猕猴桃、桃子等性质比较温和的水果。多吃应季新鲜蔬菜和水果，可以尽量减少大便干燥、便秘等病情的发生。如果女性患者出现糖尿病或者血糖增高等病情，就不能吃橙子，橙子中含有一定的糖分，可能会引起血糖增高，对患者的病情造成严重影响。而且患者在坐月子时，也不能吃过于寒凉的食物，也不可以吃冰镇橙子。
褚东 | 主治医师 枣庄市妇幼保健院
2021-09-10
坐月子期间可以适量吃茄子。茄子是比较常见的一种蔬菜，含多种对人体有益的营养素。茄子中含有丰富的维生素P，这种营养素能够增强毛细血管壁的弹性、降低血管的渗透性和脆性，产妇坐月子期间适量的吃点茄子，增加维生素P的摄入，可以帮助减少宫腔内的出血量；茄子中含有丰富的钾、钙、磷等矿物质，可以参与血脂代谢、维护血管壁的正常弹性，帮助预防产后血脂代谢异常或者血压异常的现象。茄子中含有丰富的花青素、维生素，有抗氧化、抗衰老的作用，能够帮助产妇清除怀孕期间皮肤中沉积的黑色素。茄子的热量比较低、膳食纤维含量丰富，可以帮助产妇控制体重，帮助产妇预防和改善产后便秘的症状。
居宝芹 | 主任医师 淮北矿工总医院
2021-09-10
坐月子期间可以适量吃腰果。腰果属于坚果类食物，含有对人体有益的多种营养素，具有一定的养生效果。比如腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助调节血脂代谢，有利于预防坐月子期间出现的血脂代谢异常；腰果中含有丰富的维生素B1，能够促进新陈代谢，帮助缓解产后身体疲劳的症状；腰果中含有丰富的蛋白质，以及钙、磷、锌、铁等多种矿物质，可以强健身体、提高免疫力，帮助促进产后身体机能的康复；腰果中含有丰富的维生素A，可以抗氧化、抗衰老，帮助产妇恢复和保持皮肤的光泽度和弹性。但是，腰果的热量含量较高，在坐月子期间如果吃的腰果过多，则会导致热量摄入超标，不利于产后的体型恢复。
居宝芹 | 主任医师 淮北矿工总医院
2021-09-10
坐月子期间可以少量吃竹笋，但是不能吃多。根据竹笋所含的各种营养成分来看，竹笋的不溶性膳食纤维含量非常充足，适量吃竹笋可以增加肠道内粪便的体积、加快肠管蠕动的功能、促进排便，有利于预防和缓解坐月子期间便秘的症状。竹笋中含的钾离子比较丰富，基本上不含钠离子，适量吃点竹笋，可以促进体内潴留的水、钠排出，帮助促进产后水肿症状的消退。另外，竹笋中还含有维生素B族、维生素C、钙、磷、镁、锌、蛋白质、碳水化合物等多种营养素，可以增加产妇体内这些营养物质的摄入，帮助促进产后身体恢复。但是，从传统营养学的理念上来说，竹笋属于性质微寒的食物，如果产后大量吃竹笋，容易引起产妇腹痛的症状，所以不能多吃。
居宝芹 | 主任医师 淮北矿工总医院
2021-09-10
互联网药品信息服务资格证书：（粤）—经营性—2022—0103
Copyright © 2019-2023 珠海康汇科技有限公司版权所有
云医健康，我们一直为人民健康科普而努力！
