不吃药可以通过饮食调控、合理运动、适当按摩穴位或耳尖放血等方式降血压。高血压患者一般会存在不同程度的动脉硬化、斑块形成，高油脂和高盐食物容易加速动脉硬化的进程，所以低盐低脂饮食并尽量多吃一些具有改善循环、增强血管弹性的食物，如芹菜、菠菜、苦瓜等，有助于降低血压。根据自身的情况循序渐进的进行有氧运动，可以促进血液循环速度提升，降低血液粘稠度，使血管有一定的舒张，可以产生降压效果。也可以通过由手掌心开始按摩，以感觉酸胀感为宜，之后向手指处按摩直至指尖，也可以产生降压效果。对于短时间内血压升高明显并伴有头晕、头痛的患者，可以用无菌针次耳尖部并挤出血液，有助于降压。

24小时血压动态监测仪是将监测仪的袖带固定在患者手臂上24小时、设定每次测量时间并自动记录测量数值。24小时血压动态监测仪适用于血压波动较大或控制不良的高血压患者。通过观察24小时血压波动情况，作为患者高血压的诊断、鉴别诊断和降压药物选择和调整的依据。目前临床使用较多的是袖带式动态血压监测仪。在检查时需要将监测袖带，固定在患者的上臂并以能放下两个手指为合理的松紧度。提前设定好测量的间隔时间，一般白天每30分钟测量一次，夜间每1小时测量一次。在测量期间患者可以进行正常的日常活动，但需要避免剧烈运动和情绪过度波动，尽量避免使用电子设备和驾驶车辆，以减少对血压测量数值的影响。

高压140毫米汞柱、低压110毫米汞柱是很严重的，容易导致心脑血管疾病发生的风险。临床上根据不同的血压数值将高血压分为三级，当低压高于110毫米汞柱时，达到了三级高血压的诊断标准，是高血压级别中最高级，属于很严重的情况。当血压达到三级时，一般意味着患者已经造成心脏、脑、肾脏、血管等重要器官出现一定的损害，如动脉粥样硬化或狭窄、心肌缺血、肾功能损伤、脑细胞缺氧等。相关数据显示三级高血压患者在10年内发生心脑血管疾病的几率可以高达30%，并且大多数患者的疾病比较急骤并进展迅速，导致并发症、后遗症发生的风险很大，严重时甚至会在短时间内造成患者的死亡。建议患者积极的寻找病因，应用适当的降压药物，将血压控制在合理范围内，有利于预防相关疾病。

高血压遗传几率为3%~50%。高血压是由多种原因引起的心血管疾病，其中遗传属于非常重要的一种原因，但是不是说父母患有高血压病，其子女就一定会得高血压病，不过会比别人更容易得高血压病。目前认为高血压属于多基因遗传病，无法确定是哪一个靶点病变引起的，但是确实具有一定的家族遗传倾向。如果父母双方都患有高血压病，其子女患高血压病的概率为50%, 如果父母双方只有一方患有高血压病，则其子女患有高血压的概率大概为20%~30%，如果父母双方均不患有高血压病，则其子女患高血压病的概率较低，仅为3%左右。所以，如果父母患有高血压病，则其子女要注意预防，从饮食习惯以及生活方式进行调控。