云医健康
李顺兰副主任医师

神经内科|三甲

吉林市人民医院

在不吃药的情况下用什么方法使血压降下来

2021-09-10

医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

不吃药可以通过饮食调控、合理运动、适当按摩穴位或耳尖放血等方式降血压。

高血压患者一般会存在不同程度的动脉硬化、斑块形成,高油脂和高盐食物容易加速动脉硬化的进程,所以低盐低脂饮食并尽量多吃一些具有改善循环、增强血管弹性的食物,如芹菜、菠菜、苦瓜等,有助于降低血压。根据自身的情况循序渐进的进行有氧运动,可以促进血液循环速度提升,降低血液粘稠度,使血管有一定的舒张,可以产生降压效果。也可以通过由手掌心开始按摩,以感觉酸胀感为宜,之后向手指处按摩直至指尖,也可以产生降压效果。对于短时间内血压升高明显并伴有头晕、头痛的患者,可以用无菌针次耳尖部并挤出血液,有助于降压。

以上内容仅供参考

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