不吃药可以通过饮食调控、合理运动、适当按摩穴位或耳尖放血等方式降血压。
高血压患者一般会存在不同程度的动脉硬化、斑块形成,高油脂和高盐食物容易加速动脉硬化的进程,所以低盐低脂饮食并尽量多吃一些具有改善循环、增强血管弹性的食物,如芹菜、菠菜、苦瓜等,有助于降低血压。根据自身的情况循序渐进的进行有氧运动,可以促进血液循环速度提升,降低血液粘稠度,使血管有一定的舒张,可以产生降压效果。也可以通过由手掌心开始按摩,以感觉酸胀感为宜,之后向手指处按摩直至指尖,也可以产生降压效果。对于短时间内血压升高明显并伴有头晕、头痛的患者,可以用无菌针次耳尖部并挤出血液,有助于降压。
32岁年轻人的正常血压范围大多在高压90-139/低压60-89毫米汞柱。32岁年轻人的血压受多种因素影响,如患者的肥胖程度、活动量、生活的紧张程度等。如患者一般状态良好,平素注意体育锻炼,则患者的血压可趋近于正常下限,如高压趋近于90毫米汞柱,低压趋近于60毫米汞柱。但如果患者存在肥胖、活动量少、生活紧张等因素,则血压容易趋近于正常上限,如高压139毫米汞柱,低压89毫米汞柱等情况。如患者血压超出正常值范围,首先需要鉴别病因,如患者是由于近期精神压力大、熬夜等一过性因素所诱发,则一般以生活控制为主,如患者在异常因素解除后可恢复至正常水平,则属于生理性代偿,一般不需特意进行治疗。
孟聪聪 | 主治医师 开封市中心医院
2021-09-10
高压140毫米汞柱、低压110毫米汞柱是很严重的,容易导致心脑血管疾病发生的风险。临床上根据不同的血压数值将高血压分为三级,当低压高于110毫米汞柱时,达到了三级高血压的诊断标准,是高血压级别中最高级,属于很严重的情况。当血压达到三级时,一般意味着患者已经造成心脏、脑、肾脏、血管等重要器官出现一定的损害,如动脉粥样硬化或狭窄、心肌缺血、肾功能损伤、脑细胞缺氧等。相关数据显示三级高血压患者在10年内发生心脑血管疾病的几率可以高达30%,并且大多数患者的疾病比较急骤并进展迅速,导致并发症、后遗症发生的风险很大,严重时甚至会在短时间内造成患者的死亡。建议患者积极的寻找病因,应用适当的降压药物,将血压控制在合理范围内,有利于预防相关疾病。
李顺兰 | 副主任医师 吉林市人民医院
2021-09-10
高血压遗传几率为3%~50%。高血压是由多种原因引起的心血管疾病,其中遗传属于非常重要的一种原因,但是不是说父母患有高血压病,其子女就一定会得高血压病,不过会比别人更容易得高血压病。目前认为高血压属于多基因遗传病,无法确定是哪一个靶点病变引起的,但是确实具有一定的家族遗传倾向。如果父母双方都患有高血压病,其子女患高血压病的概率为50%, 如果父母双方只有一方患有高血压病,则其子女患有高血压的概率大概为20%~30%,如果父母双方均不患有高血压病,则其子女患高血压病的概率较低,仅为3%左右。所以,如果父母患有高血压病,则其子女要注意预防,从饮食习惯以及生活方式进行调控。
杨爽 | 副主任医师 河源市人民医院
2021-09-10
血压高和喝酒有一定的关系。喝酒会引起血压升高,长期喝酒则可能会诱发高血压病。喝酒时酒精通过胃黏膜吸收入血,使交感神经兴奋性增强、血管收缩、心跳加快、心脏收缩力增强,从而导致血压升高,这种升高是一过性的,休息以及观察一段时间之后,血压会恢复到正常水平。但是长期大量喝酒则会引起血管内皮损伤,同时长期喝酒也会影响脂质代谢,引起血脂升高,这样均可诱发动脉粥样硬化而导致高血压病。所以,血压高和喝酒是存在一定的关联,为了身体健康,平时最好不要喝酒。对于确诊为高血压病的患者来说,建议戒酒,否则不利于血压维持平稳。此外,建议平时低盐、低脂、低糖饮食为宜,避免长期熬夜、久坐。
杨爽 | 副主任医师 河源市人民医院
2021-09-10