运动前吃饭还是运动后吃饭减肥

每天做50个仰卧起坐也是可以减肥的，比如早上起床的时候，可以先做50个仰卧起坐，然后再刷牙洗脸，腹部的脂肪更快分解，有利于达到减肥的目的。另外除了仰卧起坐外，还有很多方法，也同样能够发挥出减肥的效果，比如杠铃，单杠，引体向上，瑜伽，自行车运动等等。

穿塑身衣是能起到一定程度的减肥效果的，但是如果只是短期穿是没什么效果的。塑身衣是通过勒紧肌肉，从而使血液循环减慢，给人视觉上显瘦的效果，但是这样很容易造成体内废物不能更好的代谢出体外，对身体健康有很大的影响，所以说建议您可以通过运动减肥，这样比较健康而且效果比较明显。

如果母乳喂养产后减肥的最好方法就是控制饮食和运动，不可以通过吃药物来减肥的，会对宝宝产生影响的，产后减肥期间尽量少吃些热量高的，含有糖份比较高的，胆固醇等不利于减肥的食物，最好是每天吃一些易消化的食物和一些新鲜的蔬菜，吃过饭后要适当的运动一下，这样搭配起来减肥的效果更好。

晚上吃玉米番薯对减肥还是有一定的效果的。因为玉米和番薯都是属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，也含有一定量的维生素。另外经常吃粗粮也会有通肠的功效，改善便秘的情况。但是玉米和番薯中都含有淀粉，所以建议食量要适中，也不建议太晚进食。