如何降血脂

高血脂通常是可以吃瘦肉的。因为食物中含有多种维生素和蛋白质以及微量元素等营养成分，食用后不仅可以增强体质，而且还能够增强身体抗病能力和免疫功能，并且具有改善贫血的效果。而且瘦肉中的脂肪含量比较少，所以高血脂人群吃瘦肉一般不会确实血脂升高。但是要适量食用，避免摄入过多。

高血脂忌高脂肪和高胆固醇的食物。高胆固醇的食物有蛋黄、腰果、核桃和动物的肝脏等，脂肪的食物有油炸食物、奶油和红烧肉等，也不要吃过咸的食物，比如咸鱼、腊肉和咸菜等，建议要多吃清淡的食物，要多吃些新鲜的蔬菜和水果。在平时可以适当的做体育锻炼，避免过度劳累，注意休息，保持愉快的心情。

防治血脂异常首先需要多饮水，然后严格的戒烟戒酒，积极控制体重。在日常生活中多喝水，可以冲淡血液的粘稠度，保持体内血液循环通畅，戒烟戒酒可以防止血栓和动脉粥样硬化的形成，控制体重可以减少油脂的摄入，减轻血液的粘稠度。血脂高的患者在日常生活中一定要保持清淡的饮食，同时需要定期到医院进行体检。

高血脂通常是可以吃土豆。因为土豆中含有丰富的维生素和多种微量元素，不仅可以补充身体所需的营养，还能够提高机体免疫力和抗病能力，而且还属于易消化和吸收的食物。另外土豆中的脂肪含量较少，所以高血脂的人群吃土豆不会对身体产生影响，可以放心食用。平时避免吃油腻和油炸的食物过多。