降低胆固醇的食物都有什么

检查发现身体的高密度脂蛋白胆固醇的含量升高，有可能是身体的营养过剩，脂肪沉积引起的症状，需要及时注意饮食卫生进行预防症状的进一步加重，少吃油腻的东西，避免暴饮暴食，晚上避免长时间的熬夜，引起身体内分泌失调出现肥胖等等反应症状，必要时是需要及时使用调节血脂浓度过高的药物治疗。

由于生活水平的提高，高脂血症也呈高发。发现总胆固醇偏高时，首先要控制饮食中胆固醇含量，蛋白质每天控制在300毫克以下或者更低，动物内脏，蛋黄等含量极高的食物要少吃或者不吃。蔬菜水果和菌藻类等含有丰富的膳食纤维的食物要多吃，牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，可以每天适量多喝一些。

考虑到您喜欢吃巧克力等甜食，那么胆固醇的升高也和您的饮食状况是有关的，胆固醇很容易引发动脉硬化疾病，心脑血管疾病，所以平时可以服用他丁类调脂药，比如说辛伐他汀，普伐他汀等都可以达到降胆固醇，降血脂的作用，平时饮食上一定要注意避免吃含糖量丰富的食品，也不要总是去吃一些甜食和巧克力。

胆固醇高，可选用他丁类药物降脂，如辛伐他汀、阿托伐他汀等。降脂除了药物外，饮食和运动也非常重要。少吃油腻的和胆固醇含量高的食物，可以减少甘油三酯和胆固醇的摄入，加强运动可以促进甘油三酯和胆固醇消耗，摄入减少，消耗增多，血脂自然也就下降了。因为检测方法不同，检测的指标自然也有区别。