孕妇吃哪种维生素E好

维生素E去痘印法的效果其实并不是特别理想，虽然维生素E是皮肤非常重要的营养物质，不过维生素涂抹的方式只能增强皮肤的新陈代谢，但不能够去除痘疤和痘印。要想解决皮肤的痘印，可以考虑激光祛痘的方法，短时间内即可发挥出作用，而且整个手术流程比较简单。

维生素b6是不可以长时间服用的，通常连续服用时间不要超过20天，长时间服用可能会引起周围神经炎，手足麻木等不良反应，严重的可能会导致维生素b六依赖综合症，如果出现缺乏维生素b6，可以从饮食上补充，多吃一些谷类、肉类及蛋类等食物，以更好的达到补充维生素b6的效果。

维生素B1片主要作用有：调节体内糖代谢，可促进胃肠蠕动，帮助消化，增强食欲。可改善精神状况，消除疲劳。促进神经系统和大脑的生长和发育。治疗晕动病，有助于减轻晕车、晕船等症状。治疗脚气，维生素Bl缺乏或摄入不足所致。

含有维生素b1的食物比较多，第1类就是谷类食物，尤其是这些粗粮里面含有的维生素b1较多，比较常见的有小米、玉米、大麦、燕麦等。这些食物的表皮和胚芽里面就含有比较丰富的维生素b1。还有就是干果之类的，比较常见的有开心果、瓜子、还有榛子、核桃之类的，含有的维生素b1都比较多。