葛根粉什么年龄吃最好

进入更年期以后，卵巢功能是下降的，雌激素也下降，可以多吃一些补充雌激素，可以多吃豆浆，蜂王浆，蜂蜜，花生酱，黄豆，还有洋葱可以缓解更年期的症状，在饮食上一定要以清淡为主，多吃一些蛋白质，并且多补充维生素类，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物，更年期间一定要保持心情舒畅，可以多散步，参加一些户外活动，放松心情。

更年期提前可以通过服用些药物来进行调理。更年期中医上讲多是由于肾阴不足、心肾不交、肾阳亏虚、阴阳两虚等原因所引起的。可以通过服用些滋阴补肾、滋阴降火、温补肾阳、补阳滋阴的中成药或者是中药来进行调理。另外饮食上可以多吃些含有蛋白质和维生素类的食物；生活上要注意休息、避免过度劳累。

更年期综合征是属于内分泌功能紊乱而引起的生理功能的改变出现的症状。更年期是男子到了八八之年（64岁），女子七七之年（49岁），天癸竭，而引起内分泌功能的变化，从而引起生理功能的变化，而出现一系列的症状。如头痛、眩晕、心悸心慌、失眠多梦、烦躁不安易怒，面目潮红、盗汗或是自汗等症状表现。

更年期综合征的确诊，需要根据症状在更年期内发生，排除器质性的病症。更年期综合征的病症确诊，应该是在更年期内发病，通过多方面的检查，排除其他方面的症状。如心功能、肾功能、肝功能、是不是有其器质性的病症。因心悸怔忡的症状表现，需要与冠心病进行鉴别。头目眩晕的症状需要与脑部疾病进行鉴别等。