产后先修复盆底肌还是腹直肌

女人产后下面松弛，要看松弛的严重程度来对症处理。一般在产后检查，产后阴道松弛，可以多做产后康复运动，收缩肛门，向胃部方向上提，每天20分钟，连续两个月，轻度的阴道松弛，有的可以缓解。如果通过康复运动效果不好，可以通过专业的康复仪器进行治疗，对于严重的盆底肌松弛有很好的治疗作用。如果没有生育要求，严重的可以手术治疗。

用电疗刺激盆底肌肉不会疼痛。如果是产后盆底肌肉张力差，盆底肌肉松弛，可以通过电刺激增加盆底肌肉，以此来修复盆底肌肉张力。一般情况下电刺激治疗时不会产生疼痛感，只会有一点酸麻的感觉，所以不必担心，不用害怕。盆底肌肉治疗是需要按照主诊大夫安排，定期去做的，一般不建议半途而废。

生产以后盆底训练应该去正规医院在专业医生的指导下进行，还可以在家做一些缩阴运动，每天需要坚持3到4次，每次达到20分钟左右，一个月以后会出现效果的，在这段时间站立期间不要拎太沉重的东西，不要让腹压增加，还可以吃一些中药来进行调理。生产以后的训练不会在短时间只能就能够完全恢复的，一定要坚持一段时间才会有效果。

盆底肌松弛容易出现阴道松弛的问题，也容易出现漏尿的情况。盆底肌松弛对性生活的质量会有很大的影响，也容易导致阴吹的现象出现。盆底肌松弛可以考虑做盆底肌修复治疗，能够起到比较好的改善作用，也是目前比较常用的一种修复方法，见效迅速不会留下明显的后遗症。做完盆底肌修复治疗之后要做好消炎护理，短时间内要注意禁止同房。