孕妇能吃苋菜吗

体质正常、孕期没有特殊表现的孕妇，一般都可以适量吃些苋菜；患高脂血症、糖尿病、冠心病等疾病的孕妇，体型过于肥胖、便秘的孕妇也可以适量吃苋菜，但是需注意不可以多吃。脾胃虚寒或孕期有先兆流产、先让早产等现象的孕妇，一般不建议吃苋菜。

苋菜中含有人体所需要的多种营养素，比如胡萝卜素、维生素B族、维生素C等维生素，钙、磷、铁、钾、钠、镁等营养元素，还含有丰富的膳食纤维。孕妇通过适当吃苋菜，增加体内这些营养素的摄入，使其发挥各自的生理功能，一方面维护孕妇自身的健康，另一方面提供胎儿发育所需要的营养物质。所以只要自身体质正常，没有特殊的孕期表现，就可以适量吃苋菜。

因为苋菜中富含膳食纤维，但是几乎不含脂肪，热量非常低，适量吃苋菜可以促进肠管的蠕动和排空功能，预防和改善便秘症状，可以减少肠道中胆固醇及脂肪的摄入，调节血脂，减少热量摄入，并进一步帮助软化血管，预防和减轻肥胖。所以，患高脂血症、冠心病、体型过于肥胖及便秘的孕妇，都可以适量吃苋菜。

由于苋菜含的碳水化合物非常低，而且不提供过多的热量，对血糖的影响比较微弱，所以患糖尿病的孕妇也可以适当吃苋菜。但是苋菜的性质偏凉性，吃多了有可能引起腹痛的症状，所以需控制摄入量，不可贪多。

本身有脾胃虚寒现象的孕妇，怀孕期间出现先兆流产、先兆早产等症状的孕妇，则不建议吃苋菜，以免加重脾胃虚寒的病症，加重先兆流产、先兆早产的症状。