云医健康
李顺兰副主任医师

神经内科|三甲

吉林市人民医院

三个月不吃晚饭能瘦多少斤

2021-09-10

医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

三个月不吃晚饭,一般能瘦4~50斤左右,具体情况因人而异。

如果患者基础的体重在200斤以上,并且早餐和午餐摄入的热量也比较多,即使是通过不吃晚饭的方式减肥,一般能瘦的斤数也不是很多,一般在4斤左右或者是更少。如果这类人群早餐和午餐严格控制摄入的食物热量,并且饮食结构多样化配合每天40分钟左右的有氧运动,三个月不吃晚饭后,瘦4-50斤是有可能的。

如果基础体重在150~160斤左右时,通过饮食结构调整和不吃晚饭,三个月瘦10斤左右是比较容易的。如果是体重在130斤以下的人群,三个月不吃晚饭,一般也会瘦4-5斤左右,如果再控制高热量食物摄入,瘦10斤也是可能的。

以上内容仅供参考

相关视频 更多