云医健康
李顺兰副主任医师

神经内科|三甲

吉林市人民医院

吃鸡蛋可以补充钙吗

2021-09-10

医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

吃鸡蛋有轻微的补钙作用,缺钙建议以钙剂补充为主。

鸡蛋的成分中蛋白主要以蛋白质、氨基酸为主。蛋黄中以脂肪、卵磷脂、固醇类、铁、磷为主,只含有微量的钙。吃鸡蛋对于蛋白质、氨基酸、脂肪等缺乏的人群补充效果较好,补钙的作用比较轻微,并且补钙作用还需要同时饮用奶类制品或同时应用维生素D等才能产生。并且由于钙在蛋黄中存在,如果有体内胆固醇和脂肪过高的人群不适宜吃鸡蛋,以免导致血脂和胆固醇升高。所以如果是有缺钙表现的人群,建议根据具体的缺钙程度和个体情况,选择钙剂进行针对性的补钙治疗效果比较理想。并且治疗期间需要监测血钙浓度,以免因补钙过多导致高钙血症的发生。

以上内容仅供参考

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