云医健康
曾峰副主任医师

眼科|三甲

淮北市人民医院

儿童补眼睛最好方法

2021-09-10

医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

儿童补眼睛最好的方法包括饮食疗法和良好用眼习惯。

儿童时期是最容易发生近视的,在这个时期补眼睛最好的方法主要是饮食和良好的用眼卫生习惯。在日常生活中饮食应尽量做到营养丰富,粗粮和细粮搭配均衡,多吃含有维生素A、胡萝卜素和钙质的食品,如胡萝卜、樱桃、猕猴桃、黑芝麻、核桃、蛋黄、豆浆、牛奶等,这些食物的摄入可以预防近视,夜盲症等眼科疾病。

平时应尽量减少电子产品使用的时间,每天看电视的时间应尽量保持在20分钟内。多增加户外活动,每天户外的时间应保持在2小时以上。写字读书时应保持正确的姿势,不要在公交车上或躺着看书,尽量避免在黑暗的环境中长时间阅读等。

以上内容仅供参考

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