增加体重和肌肉的方法主要有以下几方面:
1.影响体重的因素主要包括脂肪、肌肉以及骨骼。一旦在成年之后,骨骼的重量不会再有明显的变化,因此要想增加体重,主要是通过增加脂肪以及肌肉的方式来进行。而人体的脂肪和肌肉主要来源就是食物的摄入,通过摄入脂肪、蛋白质以及糖类,都能够起到增加脂肪和肌肉的作用。
2.摄入的食物中大部分的蛋白质和部分的脂肪、碳水化合物能够形成肌肉,但是只有在合理锻炼的情况下才能增加肌肉,单纯的加强营养,更多的是增加脂肪。
因此需要合理的饮食,需要适量的蛋白质饮食以及适量的脂肪和碳水化合物摄入,同时进行适当的运动,从而起到够增加体重以及肌肉的目的。
感觉要感冒了,部分感冒可以吃感冒药物预防,但有些感冒是不能够通过吃感冒药物来预防的。1.治疗感冒的药物非常多,既包括缓解症状的药物,也包括抗病毒以及抗细菌的药物,还有一些药物是多种成分的复合制剂。有些感冒药物可以起到治疗感冒的作用,也能够起到预防感冒的作用,但是还有一些药物主要是缓解感冒症状。2.在出现了感冒的前兆或者是有受凉劳累病史后,有些抵抗力较差的人就有可能会出现感冒,此时适当的服用一些药物来预防感冒是可以的,但是建议选择应用一些对人体副作用较小的中成药。预防感冒时除了服用药物以外,还可以通过适当的休息以及多饮水的方式来增强抵抗力,避免感冒的发作。3.抗病毒或抗细菌的感冒药物通常会建议患者在已经出现了明确的感冒症状,而且已经明确了引起感冒的原因后再去使用。
安勇鹏 | 副主任医师 开封市中心医院
2021-09-10
葡萄糖浆有可能对人体造成一定的伤害。1.葡萄糖是维持人体新陈代谢以及能量供应,非常重要的一种物质,对于人类来说必不可少的成分,但是过高的葡萄糖浓度有可能会造成人体的损伤。2.饮用葡萄糖浆会增加人体内的血糖浓度,如果在缺少能量供应或者是发生低血糖的时候,饮用葡萄糖糖浆并不会对人体造成损伤,而且对于正常的胰岛功能来说,适量的葡萄糖浆摄入可以通过增加胰岛素分泌的方式来中和这部分糖分,也不会造成血糖浓度的过分升高。3.但是过多的摄入葡萄糖浆或者是糖尿病患者摄入葡萄糖浆就有可能会引发血糖浓度上升,从而引起一系列的损伤,比如高渗性昏迷、糖尿病酮症或者糖尿病的一些慢性并发症。
安勇鹏 | 副主任医师 开封市中心医院
2021-09-10
判断自己发热的方法是通过专业的体温计来测量体温。专业的体温计指的是临床上常用的水银体温计、电子体温计以及红外体温计等,其中水银体温计的误差最小,最为准确。而测量体温的方法又包括测量口腔、腋下以及肛门的方法,主要是因为这几个部位的温度最接近于内脏的温度,反映出的温度更符合医学标准,通过这个标准能够预估发热对人体造成的影响以及根据发热这种情况来分析病因。在测量体温时发现体温明显高于正常数值,则说明自己已经出现了发热的情况。除了体温计以外,还有一些方法能够判断自己是否发热,但是都存在一定的误差,比如出现寒战、发冷时提示可能出现了发烧。
安勇鹏 | 副主任医师 开封市中心医院
2021-09-10
老人脚水肿需要根据症状到以下几个科室就诊:1.心内科。引起老人脚水肿的原因有很多,其中心功能不全就有可能会引起脚水肿。通常在老人出现脚水肿的同时,还会伴随有胸闷、气短、端坐呼吸和粉红色泡沫样痰等多种症状,大部分老年人既往就有心脏病的病史。2.呼吸内科,如果有慢性支气管炎、支气管扩张等基础病,出现脚水肿,有可能是合并了肺心病。3.肾内科。由于肾脏疾病而导致的水钠代谢出现了异常,可能会引发水肿,这种水肿不但会表现在或下肢,还有可能会存在于颜面部。通常除了水肿以外,患者还有可能会有长期的慢性肾病病史或者糖尿病病史。4.内分泌科。甲状腺功能减退的患者会出现黏液性水肿,可能会表现在颜面部,但是也有可能会出现在下肢。5.血管外科。静脉曲张时可以引起静脉回流不畅,导致脚肿。
安勇鹏 | 副主任医师 开封市中心医院
2021-09-10