哪种蔬菜通便

便秘引起的原因有很多。主要是由于饮食和作息不规律、胃肠道蠕动减慢、情志所伤、药物刺激、肠道菌群失调、疾病因素等原因所引起的。可以通过服用些泻药、改善肠道菌群以及促进肠胃蠕动的药物来进行治疗。还可以通过服用些润肠通便的中成药或者是中药来进行调理。另外饮食上可以多吃些清淡易消化以及粗纤维类的食物。

熟苹果不治便秘，但是能够缓解腹泻症状。生苹果里面含有大量的膳食纤维和维生素，有润肠通便作用，对于治疗便秘有一定的缓解作用。苹果具有健脾益胃、润肺除烦、生津止渴等功效，苹果汁还具有醒酒作用。吃苹果能够及时补充人体所需要的各种维生素。生活中要多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性食物。

喝茶可能会导致便秘。茶叶当中含有较多的茶多酚，另外也含有一定量的咖啡因，这些物质在进入消化系统之后，可能会增加神经系统兴奋性，并且也容易对肠胃的神经产生抑制效果，所以就会出现肠胃蠕动减慢而造成便秘。便秘最好不要喝茶，可以改喝温热水，也可以吃些含膳食纤维比较高的冬瓜。

酵素可以缓解便秘的症状。酵素中含有人体所需的酵素，这时可以分解体内多余的脂肪，也可以起到身体消化与吸收的现象，酵素属于保健品，不可以代替药物来，如果出现便秘可以通过喝蜂蜜水牛奶来进行改善，如果便秘得不到缓解时，可以口服药物来进行治疗。日常饮食要以清淡易消化为主，不要吃辛辣刺激的食物，