如何预防肌筋膜炎

背部筋膜炎多是劳累、受凉或者磕碰引起的筋膜慢性炎症，表现为背部红肿、疼痛，休息后缓解劳累后疼痛加重等症状，跳舞时候肌肉活动量大会引起筋膜炎加重，所以如果目前有疼痛的话，说明筋膜炎是活动期是必须休息的，不能跳舞。如果目前治疗后疼痛消失的话，可以少量跳舞，在没有疼痛的情况下，可以逐渐增加跳舞时间。

出现疼痛的症状，通常是由于本身存在有肌肉劳损，肌筋膜炎，与长时间姿势不良或者过度运动劳累有关。可以考虑通过按摩，热敷配合肌内效贴，以及筋膜刀的方法来综合治疗处理。要注意适当的牵伸和被动活动，维持正常活动范围，防止后期会产生有功能障碍的后遗症，直接影响生活，平时要注意保暖防寒。

臀部肌筋膜炎会导致臀部有明显的压痛点，长期久坐劳累过度会引起疼痛加剧，可以到医院骨科做相关体格检查，有利于判断可考虑口服非甾体类镇痛的药物，比如双氯芬酸钠尼美舒利或者萘普生，具体用药遵医嘱。也可以做针灸疗法或者穴位注射疗法治疗。如果疼痛非常剧烈，可以打封闭针。

治疗肌筋膜炎，如果出现疼痛的症状，可以服用双氯芬酸钠或者吲哚美辛等消炎止痛的药物进行治疗，请谨遵医嘱用药。也可以做下小针刀治疗，或者到医院打封闭针进行治疗。出现活动障碍，可以在治疗师指导下进行麦肯基疗法锻炼以及作业疗法治疗。如果保守治疗三个月无法缓解病情症状，需要到医院进行手术治疗。