医生你好，怎么去除牙垢和牙石呢

快速清除牙垢的方法是去口腔医院，让医生用超声波洁牙机给予清除牙垢，正常情况下6到12个月洗牙一次，可以维护牙周健康，预防牙龈炎，减轻牙周炎的症状。牙结石较重的人会导致牙槽骨萎缩，牙齿松动以及脱落，牙龈出血，牙龈红肿，牙龈增生，牙龈萎缩的症状。

牙齿后面黄色的牙垢，往往是平时并没有注意口腔卫生，没有注意牙齿卫生，日积月累慢慢所形成的，这种情况，建议您还是要每天至少两次的刷牙，每次刷牙时间一定要在三分钟以上，而且牙齿的三个面都要刷到，另外饭后一定要漱口，有效的清洁口腔卫生，必要的时候可以做洗牙处理。

牙齿后面的牙垢主要表包括：食物软垢、色斑、牙结石，坚持科学刷牙，饭后勤漱口，只能够去除牙齿表面的软垢，但是无法去除牙结石和色斑。要想去除牙结石和色斑，需要去口腔医疗机构就诊，行超声波牙齿洁治、硼砂等方法。牙垢去除之后还会再次产生，所以需要养成良好的饮食和生活习惯，掌握科学的清洁牙齿的方法，定期去医疗机构清理牙垢才能够有效的维护口腔健康。

要想有效去除牙垢和牙结石，最科学有效的方法就是行超声波牙齿洁治，不仅清除效果良好，而且对牙齿和牙龈组织没有伤害。不建议采用药物或者手抠等方法去除，不仅效果差甚至没有效果，而且容易损伤牙齿和牙龈组织，甚至导致牙龈萎缩。平时要注意口腔卫生，采用科学方法刷牙，提倡使用牙线，饭后勤漱口，减少喝浓茶、咖啡等，避免吸烟，只有这样才能够减少牙垢和牙结石的产生。