如何测心跳呢

量血压能吃早饭。量血压可以在任何时候测量，饭前或饭后都可以测量，测血压的时候要保持心脏与血压计在同一水平上，同时在测量血压之前，不要做剧烈运动。如果出现血压升高，要在医生指导下使用降压药来进行缓解。在日常生活中要多喝白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用高盐高脂肪食物，同时还要加强适当的体育锻炼，提高自身免疫力。

刚睡醒血压高可能是在睡觉的时候长期保持一个姿势不动，血液流速缓慢引起的。血压的高峰期是在清晨和傍晚，在早晨测量血压值能够测量出血压的高峰值。如果血压超过正常的范围，可以咨询医生服用地平类降压药物控制血压。平时要遵循低盐低脂的饮食原则，适当进行身体锻炼能够增加血管弹性，帮助降低血压。

高血压可以游泳，但要将血压控制在合理范围内。游泳属于全身运动，日常适当的游泳可以控制体重，体重控制在合理范围内时，可以帮助血压稳定。而且在游泳的过程当中，还可以改善高血压患者的情绪，稳定的情绪是控制血压的主要因素之一。高血压患者在游泳前，需要对血压进行测量，如果血压不稳定，需要先服用药物来控制血压。

高血压会引起脑卒中。高血压病引起急性脑出血的几率非常大，由于血压增高了血管壁侧压力的上升而导致血管的破裂。高血压病是引起脑血管病的主要致病原因，尤其是脑出血或者是蛛网膜下腔出血和高血压都有直接关系。高血压引起脑动脉粥样硬化而发生脑梗塞，也是有一定联系的。