来例假是褐色怎么回事

正常情况下来讲，经期持续时间为三到七天，属于一种正常生理现象，没有什么办法，能够让月经量快速干净。但是如果经血淋漓不尽，经期时间长，这种情况要考虑存在病理性因素，具体情况就应该到医院检查，需要进行子宫附件超声检查和激素六项检查，需要查明原因，及时对症治疗，避免耽误病情。

中药调理月经需要的时间在3个月到半年左右，具体的时间和体质差异，对药物的敏感性有直接的关系。通过中药调理经期的效果比较好，副作用特别低，多数的女性经期会逐渐恢复的。用药前先安排舌苔，脉象的检查，判断月经紊乱的原因，通过配伍有补气养血，祛瘀，散寒，温经通络功效的中药帮助调经。

来月经不建议喝蒲公英泡水。蒲公英是一种中草药物，可以有清热解毒，泻火的作用，但是由于性质偏寒凉，在月经期间喝，就有可能会导致经血淤滞，容易增加痛经的症状，也可能会导致月经量减少，容易引起月经不调的表现。所以在月经期间一般需要尽量多喝红糖水，可以起到活血化瘀的目的，可以有助于经血畅通。

月经来了一般尽量避免做运动，因为在运动的过程中，就有可能会增加经期腹痛或者下肢乏力的症状。同时也有可能会运动，加速血液循环，容易增加月经量，并不利于经期身体的恢复。所以在月经期间一般需要注意休息，避免做剧烈的体育锻炼，也要避免做重的体力劳动。可以在经期注意保暖，避免受凉，也要注意多吃温热的食物。