得了滑膜炎怎么运动

背部滑膜炎是属于局部的无菌性炎症，主要会产生有疼痛肿胀，天气变化时容易加重。可以服用非甾体抗炎药，配合筋膜刀以及肌内效贴的方法来治疗。平时要注意保暖防寒，后期要适当的牵伸，维持正常活动范围。避免后期会产生有功能障碍的后遗症，会直接影响日常生活，饮食方面要尽可能以清淡为止。

踝关节滑膜炎可以通过治疗恢复好的，但是同时还需要注意保养，防止病情的复发。可以服用布洛芬软胶囊或者奈普生等消炎止痛的药物进行治疗，请谨遵医嘱用药。也可以做下红外线灯照射治疗或者进行浮针治疗。可以多用热水泡脚，一般需要泡20分钟左右。平常不要长时间的久站，要减少腿部的负重。

肘关节出现的滑膜炎，早期给予口服活血止痛药物就可以。肘关节出现的滑膜炎，首先考虑患者最近几天关节有过度劳累病史，导致的肘关节疲劳性疼痛，这时候可以适当休息，局部保暖处理，外敷活血膏药缓解病情。条件允许时可以做一些肘关节的冲击波、药透、熏疗对症处理。有半个月就可以康复了。

滑膜炎喝酒可能会诱发症状的加重。如果有滑膜炎症在口服药物恢复期间，喝酒会导致全身血管的扩张和血运加快,酒精可以和药物产生各种的反应，从而也会引起滑膜炎的加重,在饮食方面要以清淡为主，多吃蔬果，注意要补充身体的能量和多晒太阳来增强体质。平时要多注意休息,避免剧烈运动。