肩袖损伤如何运动

对于肩袖损伤的康复训练，要根据恢复的情况以及所产生的临床症状表现来分析。早期制动休息为主，避免过早的活动容易导致症状加重，引起疼痛和肿胀。后期再利用等长收缩的方式提高周围肌肉的力量，加强稳定性。循序渐进的进行关节活动度训练，要维持正常活动范围，以免会产生有软组织粘连。

对于上述情况，自己愈合最少需要三个月时间。建议患者及时到医院骨科就诊。给予做一个肩关节的MRI了解病情变化，看看是否有肩袖损伤，如果是单纯的肩周炎，这时候给予口服活血止痛胶囊就可以，这时候回家需要及时给予颈部保暖、理疗，避免再受外力作用，多卧床休息，有三个月就可以康复了，到时候正常活动没问题。

早期给予口服非甾体抗炎药缓解病情。这是一种自限性疾病，随着时间的推移，自己会慢慢好的，建议患者及时到医院骨科就诊，给予做一个肩关节的MRI了解病情变化，看看是否有肩袖损伤，如果是单纯的肩周炎，这时候给予口服活血止痛胶囊就可以，这时候回家需要及时给予颈部保暖、避免再受外力作用，多卧床休息，有一个月就可以康复了，到时候正常活动没问题。

肩膀痛，去医院可以看康复医学科。肩膀出现疼痛的症状，一般是由于存在肩周炎或者出现肩袖损伤，从而引发这种异常。与平时过度的运动劳损或者用地不当有关，可以采用综合康复治疗的手法来针对性的训练改善。比如通过运动治疗配合冲击波，以及针灸理疗的方法综合治疗，缓解疼痛，恢复活动范围。