肩袖损伤需要静养多长时间

对于肩袖损伤的康复训练，要根据恢复的情况以及所产生的临床症状表现来分析。早期制动休息为主，避免过早的活动容易导致症状加重，引起疼痛和肿胀。后期再利用等长收缩的方式提高周围肌肉的力量，加强稳定性。循序渐进的进行关节活动度训练，要维持正常活动范围，以免会产生有软组织粘连。

导致左肩袖损伤，考虑是由于左侧肩膀长期劳累或者经常做一些抬举的动作而引起。可以到医院做个左侧肩关节的核磁共振检查，可以判断病情。轻微的腱鞘损伤可以口服非甾体类镇痛的药物，避免左侧肩膀用力过多，还可以做物理因子疗法治疗。如果严重的肩袖损伤就要考虑手术治疗，配合进行肩关节的运动锻炼，促进功能的恢复。

对于肩袖损伤的治疗方法，要根据本身的严重程度来分析，一般早期可以使用肌骨超声，或者磁共振来检查确诊。有明显结构改变，使用手术修复，配合外用药物和针灸理疗以及筋膜刀的方法治疗，有助于加快恢复，缓解症状。在病情稳定之后，需要介入运动康复，循序渐进地进行功能锻炼，以免内部软组织粘连。

对于上述情况，自己愈合最少需要三个月时间。建议患者及时到医院骨科就诊。给予做一个肩关节的MRI了解病情变化，看看是否有肩袖损伤，如果是单纯的肩周炎，这时候给予口服活血止痛胶囊就可以，这时候回家需要及时给予颈部保暖、理疗，避免再受外力作用，多卧床休息，有三个月就可以康复了，到时候正常活动没问题。