运动完能喝牛奶吗

维生素E去痘印法的效果其实并不是特别理想，虽然维生素E是皮肤非常重要的营养物质，不过维生素涂抹的方式只能增强皮肤的新陈代谢，但不能够去除痘疤和痘印。要想解决皮肤的痘印，可以考虑激光祛痘的方法，短时间内即可发挥出作用，而且整个手术流程比较简单。

维生素b6是不可以长时间服用的，通常连续服用时间不要超过20天，长时间服用可能会引起周围神经炎，手足麻木等不良反应，严重的可能会导致维生素b六依赖综合症，如果出现缺乏维生素b6，可以从饮食上补充，多吃一些谷类、肉类及蛋类等食物，以更好的达到补充维生素b6的效果。

维生素B1片主要作用有：调节体内糖代谢，可促进胃肠蠕动，帮助消化，增强食欲。可改善精神状况，消除疲劳。促进神经系统和大脑的生长和发育。治疗晕动病，有助于减轻晕车、晕船等症状。治疗脚气，维生素Bl缺乏或摄入不足所致。

人体所需的维生素E含量每天大约是10毫克，只要不超过这个剂量就可以了，维生素E超过三个月后就可以停止服用了。如果是用于日常保健，可以选择每天一种维生素E作为保健食品。不要服用过量，如果长期大量服用维生素E ，会对肝肾的解毒代谢功能造成一定的负担，从而导致肝肾功能长期不足。