晒太阳补钙晒多久

经常有骨折，有可能是因为缺钙，有骨质疏松而导致的。可以到医院拍X光片或者做血钙检查，有利于明确诊断。有骨质疏松，暂时不要进行剧烈的运动，以免再次发生骨折。还要服用钙片和维生素D软胶囊，促进病情的恢复。饮食方面应该多吃鸡蛋，牛奶，海参，虾皮，海带和各种肉类。

1、根据年龄判断，年龄越大越容易发生骨质疏松的问题。2、突然的腰酸背痛，特别是晚上和早晨起来的时候。3、骨质疏松可以使人变矮，使人驼背。4、疏松极容易引起骨折。平时要养成良好的生活习惯，使骨含量维持相对稳定，减少其丢失。锻炼身体，适当运动，减少过度的吸烟、饮酒，服用过多的咖啡因。

手腕骨折后，如果一直没有康复，比较常见原因就是血液循环受阻，无法对骨折进行营养支持，甚至出现骨折处坏死的情况，再有就是本身体质比较差，特别是对于年龄大的人，本身就容易骨质疏松，造成骨折愈合的慢，再有就是骨折后没有注意休息，比如提前负重或者是再次受到外力作用，具体情况就应该到医院完善相应检查，明确病因，对症治疗。

豆浆是日常饮食中比较常见的补钙食品，在日常生活中经常的喝豆浆是有助于预防骨质疏松的，但是如果已经有了骨质疏松的状态，那么喝豆浆并不能逆转骨质疏松的状态，只有通过药物治疗才能够达到比较理想的效果，同时也要注意一些症状表现不一定是有骨质疏松所引起，需要现场骨科检查鉴别治疗。