什么食物有维生素d
病情分析:含维生素d的食物比较多,比如动物内脏、牛奶、瘦肉、坚果、海带、深海鱼类、新鲜的蔬菜和水果等都含有维生素d。维生素d是人体比较重要的一种营养成分,能够促进钙的吸收。如果需要补充维生素d,平时可以多吃这些食物。除了通过食物补充维生素d之外,同时也要多晒太阳,因为多晒太阳可以帮助人体合成维生素d。
大白菜有什么营养价值
病情分析:大白菜是我们平常比较常见的一种蔬菜,含有丰富的维生素c和维生素b1、维生素b2以及钙、磷、铁等微量元素。白菜中所含的维生素c比梨和苹果的vc含量还要高,所以平时多吃一些白菜,可以提高身体的免疫力,提高机体的抗病能力。白菜中还含有丰富的膳食纤维,可以加速肠道的蠕动,防止便秘。
哪些食物含维生素c最多
病情分析:一般新鲜的蔬菜水果所含的维生素c都比较多,比如莴笋、白菜、芹菜、新鲜的辣椒、西红柿等都含有大量的维生素c。水果当中含维生素c丰富的有猕猴桃、柠檬、苹果等。如果需要补充维生素c,平时可以多吃这一类的食物。维生素c具有抗氧化的作用,而且还能够提高人体免疫能力,对女性来说可以起到美白皮肤的作用。
营养神经最管用的水果是什么
病情分析:营养神经最好的水果有香蕉、猕猴桃、蓝莓、火龙果等,其中香蕉含有丰富的维生素B,可以改善神经的代谢,可以适当的多吃一点。但是如果身体出现了神经方面的问题,建议还是要及时的进行药物来治疗,只通过水果来改善症状是微乎其微的。平时也可以多吃一些坚果类的食物,例如核桃、杏仁等坚果都对营养神经有很好的作用。
早上一个鸡蛋一杯牛奶营养够吗
病情分析:如果早晨只吃一个鸡蛋和一杯牛奶,营养是不够的,首先是品种太过单一,其次是缺少其他的营养素,鸡蛋和牛奶只能提供优质的蛋白质和钙质。我们身体需要的营养成分还有碳水化合物,维生素以及膳食纤维等。早餐是一天当中比较重要的一餐,建议可以搭配谷物类面包来补充身体所需的碳水化合物,早餐后还可以适当的吃一些含VC比较丰富的水果。
吃什么能美白
病情分析:吃番茄、胡萝卜、猕猴桃、橘子、葡萄柚、草莓、柠檬、芒果等。富含维生素C的食物可以美白皮肤。维生素C具有优异的抗氧化活性,可以抑制黑色素生成,进而起到美白作用。另外。可以多吃黄瓜,黄瓜是一种传统的美容食品,可以清洁皮肤,美白皮肤。也可以吃豌豆和丝瓜,能使皮肤光滑,有助于消除皱纹。同时,注意少吃酱油、饮料等色素含量高的食物。
吃什么长骨头最快最好
病情分析:吃一些含钙量大的骨头汤或蛋类、牛奶、豆制品以及蛋白质含量高的,比如瘦肉等食物可以很好的起到长骨头的作用。但钙也不要补充过多,会影响人体对钙质的吸收,起到不好的效果,还可以多吃一些富含维生素的食物或者多晒太阳促进人体对钙的吸收。若食物的补骨头效果不好,可以通过服用药物来促进骨头发育。
孕妇能多吃燕窝有害吗
病情分析:孕妇多吃燕窝,可能会出现腹胀、腹痛现象。燕窝属于营养价值很高的一种食物,含有多种蛋白质、维生素以及矿物质,可以起到滋阴润肺,健脾养胃的功效,适当的吃燕窝还可以促进胎儿神经和大脑的发育,对于身体体质健康有好处。因为每个孕妇的身体体质状况不同,所以需要的燕窝量也是有差别的,具体状况可以结合自然身体体质状况进行选择。
黑苦荞的功效与作用有哪些
病情分析:黑苦荞可以延缓衰老、强机体免疫力、改善血管状况。黑苦荞属于是纯天然的珍贵营养食品,富含大量的脂肪酸、氨基酸、黄酮、膳食纤维、芦丁、硒元素、三价铁等多种营养成分,具有比较高的营养价值。黑苦荞当中富含维生素e、维生素c以及黄酮等营养物质,具有较强的抗氧化作用,可以清除体内过多的自由基。
女生长胡子吃什么调理
病情分析:女生长胡子最好平日要多吃一些谷物还有含高蛋白质的食物。像牛奶、鸡蛋、也要多吃一些富含维生素食物,像猕猴桃、胡萝卜、柚子。一般只在上唇长一些小胡子属于遗传性的,不必太过担心。如果上嘴唇和下颌的部位也长胡子,就需要到医院进行详细检查有没有其它病理性的原因,有专业的医生根据检测结果制定治疗方案。
清理血管吃什么
病情分析:清理血管可以吃西红柿、木耳、柠檬、绿豆、黄瓜。人体血管内的毒素、垃圾会随着年龄的增长越来越多,会使得病率大大增加,影响活质量。西红柿能够有效的保护血管壁,防止形成血栓的功能等。平日多吃新鲜的瓜果蔬菜可以增加身体内维生素,有效预防心脑血管疾病。在临床上还要配合低盐低脂的饮食习惯,这样疗效更好。
孕妇能吃带鱼吗
病情分析:孕妇可以吃带鱼,带鱼属于海鲜。带鱼里面含有的蛋白质,钙,铁,维生素d,尼克酸等营养物质非常的丰富,可以为孕妇提供营养,又可以促进胎儿骨骼和神经系统的发育。孕妇在孕期的时候可以适当吃鱼类食物,同时也要注意新鲜的蔬菜和水果的补充,多吃一些新鲜果蔬,可以促进肠道蠕动,预防便秘。
什么食物增强免疫力
病情分析:增强免疫力的主要食物包括主食。应避免过多的糖和精细的食品加工,如精米和精制面食、面食和面包。粗粮应多吃,以提高身体免疫力。糙米、玉米、玉米等谷物可提高免疫力和排便能力。还可以吃富含维生素C的蔬菜和水果,如黄瓜、柿子、大白菜、生菜、西生菜等,可以提高人体免疫力。
孕妇什么时候补锌最好
病情分析:怀孕期间,没有要求孕妇常规补锌,但是如果孕妇有饮用孕妇奶粉或者口服复合维生素,里面是含有锌的成分的,孕妇不需要额外补锌。平时孕妇需要注意营养饮食,多吃含有蛋白质丰富的食物,比如鱼肉,鸡肉,鸡蛋,牛奶,猪血,牛肉等,这些食物本身也含有一定量的锌,可以保证孕妇和胎儿锌的摄入。
小孩怎样补充维生素
病情分析:小孩子补充维生素一般是可以通过饮食上来进行调理,平时让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果,孩子不喜欢吃水果的话,一般给孩子可以做成水果餐,不喜欢吃菜的孩子,大人可以应用材质给孩子做一些动物形状的食品,以此引起孩子的食欲,可以应用菜汁或者是果汁和面等等,实在不行就需要服用多维片。
什么含维生素c多
病情分析:含维生素c多的食物有很多,比如柚子、橙子、猕猴桃、苹果、香蕉等水果,所含的维生素c都比较丰富。除此之外,还有绿叶的蔬菜也含有大量的维生素c。维生素c对人体是比较重要的,如果身体缺乏维生素c,免疫力会低下,容易患上某些疾病,皮肤也会变得比较暗黄。建议平时生活中多吃富含维生素c的食物,这样有益于身体健康。
请问吃苹果过敏怎么办
病情分析:吃苹果过敏,应该停止苹果,并及时的去医院找相关的医师诊断治疗,按照医生的叮嘱定时的吃药,有效的缓解过敏的症状。同时少熬夜,多休息,保持良好的精神状态。注意皮肤处的卫生清洁,以免发生感染。饮食上要以清淡为主,少吃生冷辛辣刺激的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,增强免疫能力。
哪些食物富含维生素e呢
病情分析:富含维生素e的食物常见的有豆类,比如黄豆、黑豆等,还有坚果类,比如核桃、杏仁所含的维生素e也比较丰富。除此之外,鱼类以及肉类也含有大量的维生素e,还有一些绿色蔬菜,比如卷心菜、菠菜等所含的维生素e也很丰富。维生素e是对人体比较重要的一种维生素,具有抗氧化的作用。如果需要补充维生素e,可以多吃以上这些食物。
哪些水果中维生素C含量较高
病情分析:维生素c含量较高的水果常见的有猕猴桃、草莓、柠檬、刺梨、山楂、柑橘等,如果身体缺乏维生素c,平时又比较喜欢吃水果,可以多吃这一类的水果,这样可以起到补充维生素c的作用。还有新鲜的绿叶蔬菜所含的维生素c也比较丰富,因此平时可以适当多吃些。建议平时生活中注意饮食营养均衡,这样才有益于身体健康。
孩子一直不长个咋回事
病情分析:孩子身高一直不长个,可能是由于遗传的原因,父母的身高不高,孩子有可能长不高。不长身高也与后天的因素有关系。要保证健康的生活作息,少熬夜,多注意休息,保持良好的精神状态。同时要均衡饮食,多吃一些含有蛋白质类的食物,比如瘦肉蛋类以及豆类食品,促进骨骼的增长,增强体质。多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,增强免疫力。