得了肥胖症怎么治疗
病情分析:近年来随着生活水平提高,长时间的高热量饮食,患有肥胖症人也逐渐增多,肥胖症可以加重心脏负担,还可以引起一系列的代谢性疾病,患有肥胖症应该及时控制饮食,减少高热量食物供给,通过控制饮食和增加运动量来消耗体内多余的脂肪,生活中改变饮食结构,多吃粗粮,多吃新鲜的水果和蔬菜。
导致肥胖的原因有哪些
病情分析:身体肥胖有可能是和进食过多,饮食结构不合理,吃脂肪胆固醇含量高的食物多有关系,也有可能和缺乏运动有关。如果肥胖伴有浮肿的症状,可能和内分泌系统的疾病有关系,应该控制饮食,多吃维生素c含量丰富的食物,控制脂肪的摄入量,多参加有氧的户外运动,如果体重还是不能控制,可以去医院检查。
不吃饭减肥有什么危害
病情分析:你说的过度节食减肥容易引起胃下垂,营养不良,如脱发,贫血等,贫血容易引起头晕,面色苍白等。建议你平时合理饮食,可以采取早上要吃好,中午要吃饱,晚餐要少吃的原则,饮食上可以选择高蛋白的食物,如鸡蛋,牛奶,瘦肉等满足体内的营养需求,不要吃油腻,甜食等高热量的食物,晚餐后可以适当活动有助于减肥。
单纯性肥胖的判断标准是什么
病情分析:肥胖是比较容易判断的,首先根据患者体重的指数和身高,即可判断身体是否出现肥胖的现象。比如身高在1米6,体重50公斤,那么就用50÷1.6÷1.6得到BMI指数,这样即可算出体重是否正常。同时要结合患者腰围的情况,一般男性腰围>90公分,女性的腰围大约>85公分,但是这样的推算结果应排除孕妇,否则即可考虑是由于肥胖导致的。
减肥吃土豆丝会发胖吗
病情分析:减肥吃土豆丝一般是不会发胖的,但是前提是少量食用或者作为主食,土豆丝含有丰富的淀粉、维生素以及微量元素,并不会导致人体出现体重增加的问题。假如减肥的时候,经常吃烧烤、炸鸡,容易导致人体长胖,所以要尽量少吃烧烤食物,油脂食品,膨化食品,高热量食物,可以多补充清淡的高纤维的食品,比如燕麦、笋干、菜心、芹菜。
每天一杯苦瓜汁能减肥吗
病情分析:每天一杯苦瓜汁有助于减肥,但如果经常不注意个人的饮食,吃太多油腻食物,导致脂肪积累越来越多,体重会增加。适当补充苦瓜汁,有利于清理肠胃的油腻物质,也可以快速促进人体消化,有效控制体重。但一种食物的效果确实有限,还要调整营养结构,要荤素搭配。
减肥喝山楂可以减肥吗
病情分析:减肥喝山楂也是可以发挥出不错的作用,山楂果具有非常丰富的营养,可以达到健胃开脾作用,促进食物消化,还能够减少血压和血脂等等。不过在喝山楂的同时,要注意少吃巧克力、肥猪肉、薯片等等,因为这些食物都是脂肪的来源, 如果涉入太多类似的食品,减肥效果很难体现。
酵素益生菌能减肥吗
病情分析:酵素益生菌能减肥。因为酵素益生菌主要是由各种食物制作而成的一种酵素,在制作的时候还加入了一些益生菌,最后就会形成一种能够减肥的食物。减肥期间摄入到身体之后,不但会吸收身体的纤维素,还会增加患者饱腹感,同时促进肠道的蠕动,使身体的脂肪快速燃烧,所以可以起到减肥的作用。但不建议长期靠这种方法来减肥,要合理饮食配合运动。
凉拌黄瓜可以减肥吗
病情分析:凉拌黄瓜是一种低热量的食品,有助于达到减肥的目的。假如说体内的脂肪比较多,可适当补充凉拌黄瓜,减少脂肪的积累,让饮食结构更加清淡。不过减肥过程中也不能依赖于一种食物,还要从整体的营养结构出发,比如少吃高热量的高糖分的食物,尤其是冰淇淋,蛋糕,膨化食品。
吃百香果可以减肥吗?
病情分析:吃百香果是不能减肥的。如果想要减肥,平时可以适当做一些运动,比如可以做有氧运动,慢跑,瑜伽,自行车,游泳等等都能够起到减肥的作用,平时吃饭要注意少吃油炸的食物,少吃高蛋白,高脂肪,高糖的食物。晚饭尽量不要吃主食,可以适当的多吃些水果和蔬菜。
减肥期间中午吃什么最好
病情分析:减肥期间不但要注意饮食的营养,还避免高热量高脂肪之类食物的摄入,所以午餐比较重要,而且一定要搭配的合理。午餐可以适当的吃一些米饭或者馒头,蔬菜减量多样化,也可以适当的吃一些肉类,因为里面含有的脂肪和热量并不高,所以也有利于减肥。蔬菜可以选择芹菜、西红柿、黄瓜,因为这些食物里面含有的膳食纤维比较多,并不会导致身体肥胖。
减肥为什么不能吃蛋黄只能吃蛋清
病情分析:有很多人在减肥的时候只吃蛋清,不吃蛋黄,感觉蛋黄里面的营养成分比较多,担心身体会长胖。蛋黄里面的油脂含量比较高,如果吃鸡蛋黄比较多,会导致总热量的超标,也会导致胆固醇摄入过多,所以容易引起身体肥胖的现象,在减肥期间可以适当的吃一些蛋黄,尽量不要长期或者大量的吃。
减肥咖啡对身体有什么危害
病情分析:很多人在减肥期间会大量的喝咖啡,其实减肥期间如果喝咖啡较多,还有可能会对身体造成一定的伤害。尤其是减肥咖啡里面含有化学的物质以及激素,所以在服用之后会导致人体出现腹泻的表现。主要是因为短时间之内服用减肥咖啡确实有减肥的效果,但是长期服用会导致精神兴奋、失眠、并引起视力下降会形成一些并发症。
酸奶饭前喝还是饭后喝减肥
病情分析:酸奶饭前和饭后喝都是可以的,酸奶的主要成分就是白糖、有益菌以及牛奶、水分,都不是高脂肪的物质,在饭前饭后喝都没有问题。如果想利用酸奶减肥,还要结合其他方法,才能更快看到效果。比如早上起床后,可以到公园跑步或者跳绳、呼啦圈运动等等,减少脂肪的积累。
柠檬水减肥的正确泡法
病情分析:柠檬水减肥的过程中,首先可以把柠檬准备好,然后切成片放在冷水中,加入少量的冰块,放到冰箱大概10~15分钟,即可制作成健康营养的柠檬水。这些柠檬水可以利用酸性成分,让肠胃的吸收效果更强,也能促进各种有害物质的排除和分解,因此达到减肥和减少体重的效果。
酵素真的可以减肥吗效果怎么样
病情分析:酵素是一种催化剂,可以促进淀粉的分解,因此达到减少淀粉和糖分的目的,预防脂肪的形成,达到一定的减肥效果。但是这些方法只能作为一种辅助,而且补充太多酵素可能会带来伤害。在减肥的过程中,有条件的可以考虑人工吸脂以及光纤溶脂等等多种办法,从而让减肥效果更显著。
减肥不吃主食吃什么呢
病情分析:减肥的过程中要注意,如果经常缺乏某些重要的营养物质,会导致新陈代谢效率下降,营养结构不够全面,所以要重视营养补充。如果减肥时不想吃主食,可以适当补充燕麦,高粱,橘子,苹果,柚子,番茄,菠萝,香蕉等等,有丰富的膳食纤维和人体所需的能量,维持身体的所需,也不会导致体重增加。
早上喝豆浆减肥吗
病情分析:早餐喝豆浆减肥,其实效果并不是特别显著,不过可以结合其他营养共同调理,比如牛奶,面包,吐司,燕麦,玉米,包子。在平时的饮食生活中,要注意少吃一些油炸食品,包括薯片,膨化食物,还有各种零食等等,有助于快速减少人体脂肪的来源,同时要积极锻炼身体,燃烧脂肪。
减肥晚上吃玉米会胖吗
病情分析:减肥期间,晚上比玉米是不会长胖的,因为玉米属于一种粗粮,富含粗纤维,属于低脂肪,低热量的食物,而且饱腹感还很强。但是不建议太晚吃,正常吃晚饭的时间就可以,如果长时间吃会产生厌烦感,还可以选择番薯,燕麦等代替。但是要注意不能吃完后立即躺下,至少要靠墙站30分钟左右。
减肥吃蜂蜜会胖吗
病情分析:减肥过程中,少量吃蜂蜜是不会胖的。蜂蜜中含有微量元素、蛋白质以及氨基酸、维生素等等,可以补充营养,促进代谢水平,但是如果食用过多可能会引起发胖。在减肥时,要注意不能吃太多肥猪肉、巧克力、方便面等等高热量高糖分的食物,可多补充豆制类产品、燕麦以及消化饼干等等。