有助于睡眠的食物有哪些
病情分析:有助于睡眠的食物有香蕉、苹果、红枣、蜂蜜、燕麦、红酒、核桃、杏仁、牛奶、乳蛋饼。苹果营养价值高,富含维生素C,不仅能保护心血管系统,而且是减肥美容的好产品。苹果含有磷和铁等元素,很容易被肠壁吸收,具有养脑养血、安神安眠的功效。睡前吃苹果有助于睡眠。红枣含有丰富的营养成分和微量元素,性质温和,味甘。具有益气养血、健脾胃、祛风的功效。大枣中含有抗疲劳物质,能增强人的耐力,有健脾安神的功效。
吃减肥药便秘怎么办快速排便
病情分析:本身减肥的人不建议服用减肥药物,使用运动加控制饮食的方法则可以达到减重的效果,同时可以促进胃肠蠕动功能,改善便秘的发生,如果吃了减肥药出现便秘,则需要多做运动,多饮水,多吃新鲜的蔬菜水果,建议停服减肥药,如果便秘时间比较长,则需要进一步在医生指导下使用润肠通便的药物治疗。
请问减肥晚上吃什么代替主食
病情分析:对于减轻肥的人来说,晚餐可以吃一些蔬菜和水果或者杂粮代替主食。常见的有水煮玉米、土豆、南瓜,西红柿,黄瓜,凉拌海带,凉拌萝卜菜,适量的干果等,可以增加饱腹感,减少其他主食的摄入量,有助于减肥。另外,减肥的人在晚饭后建议快走或者慢跑,每天坚持一个小时以上,可以达到健康减肥的效果。
每天喝红豆薏米水好吗
病情分析:每天喝红豆薏米水是有好处的,红豆具有补气血,消肿利尿的功效,薏米中也含有丰富的营养物质。每天喝红豆薏米水,清热解肺,排毒养颜,不会引发上火,还有很好的减肥作用,对减肥人士有很大的帮助。长时间的服用改善身体浮肿的现象,还可以预防癌症的发生。因此,一些美容人士建议每天多喝。
荷叶加冬瓜皮能减肥吗
病情分析:荷叶加冬瓜皮具有一定的减肥效果。荷叶具有减脂刮油的作用,而冬瓜皮能够利尿消肿,因此将荷叶加冬瓜皮一起冲水喝可以起到消耗体内脂肪的作用,对减肥比较有帮助。不过如果单纯靠这种方法来减肥,效果并不是很明显,而且见效也比较慢。减肥重要的是科学合理的饮食,不要暴饮暴食,同时还要加强体育锻炼。
请问下晚饭吃什么减肥最好了呢
病情分析:晚饭吃富含膳食纤维的食物,清淡的食物是容易减肥的。不要吃油腻油炸的食品,含脂肪多的食物,不容易被消化的食物。平时还要多吃粗粮、蔬菜、糙米等。减肥的最好方式就是通过运动减肥,平时可以多做有氧运动,适当的跑步、瑜伽、打太极。逐渐增加运动强度,可以去游泳馆、健身房接受专业的运动指导。
若叶青汁有什么功效
病情分析:若叶青汁富含维生素和矿物质,而且还富含大量的叶绿素,适合长期饮用,可以放松身心、消除疲劳。对于熬夜减肥的人来说,也会有一定的改善效果。它还可以预防多种心血管疾病。建议平时可以多吃蔬菜、水果,对若叶青汁有一定的消化吸收作用。同时,若叶青汁也对胃有好处。同时应该多喝水,多休息,早睡早起。
山楂泡水能每天喝吗
病情分析:山楂泡水可以每天喝。每天喝山楂水可以帮助减肥。山楂泡出的水当中富含酸性物质,可以刺激胃酸的分泌,有健脾开胃,促进消化,加速体内新陈代谢的功效。山楂当中还含有大量的解酯酶,这种物质可以促进脂肪的代谢,燃烧体内的脂肪,从而达到减肥瘦身的目的。但是需要注意要喝新鲜的山楂或者干净的山楂干泡出的山楂水,不可以喝山楂味道的饮料。
喝白开水能减肥吗
病情分析:喝白开水不能减肥。想要降低体重主要是要保证每天消耗的能量大于每天摄入的能量,只靠喝白开水是没办法达到减肥的效果的。减肥就要采取调整饮食结构和多进行体育锻炼相结合的方法。每天控制摄入的碳水化合物和脂肪,少吃米饭、馒头、面条等精加工面食。多做有氧运动,像瑜伽,慢跑,打太极等。
减肥晚饭吃什么比较好
病情分析:减肥期间,一般建议低碳水化合物,高蛋白的饮食,如果早上和中午都是按正常饮食,晚上可以少吃点主食或者不吃主食,但需要吃肉类和蔬菜或者水果,保证一定的热量。最关键的步骤是运动,可以选择一些不受天气限制的运动,比如跳绳,平板撑,或者高抬腿等,坚持下去,肯定可以将体重减下来的。
大夫你好,吃芋头能减肥吗
病情分析:吃芋头是不能减肥的,芋头主要的营养成分是淀粉,多吃反而容易导致肥胖,而且如果单纯吃芋头,营养不均衡,很容易得这样那样的病,减肥药循序渐进,不能操之过急,平时可以多吃含有蛋白质丰富的食物,比如鸡肉,牛肉,鱼肉,鸡蛋等,蔬菜也需补充,保证纤维素维生素的摄入,中高强度的运动也是很重要的。
减肥晚餐减肥晚餐吃什么好
病情分析:减肥的人一定需要保证营养均衡才行,平时可以多吃蛋白质丰富的食物,比如鸡肉,牛肉,鱼肉,鸡蛋,牛奶等,不要所有碳水化合物都不吃,这样容易导致体重反弹,可能减的只是体内的水分,建议在营养科专科的建议下饮食结合运动比较好,运动方面可以选择一些比较不容易受天气影响的,比如跳绳,平板撑等。
哺乳能减肥吗
病情分析:哺乳期是可以减肥的,但是注意不要盲目的用药减肥,最好是选择健康绿色的疗法会更好一些的。首先在喂奶的过程中会消耗很多的热量,一般有助于产妇的体重快速的下降。其次注意调整饮食的结构,平时建议低盐低脂饮食,多吃一些热量比较低的食物,每天控制热量的摄入,也能促进体重快速下降。
肥胖会影响怀孕吗
病情分析:肥胖可能会影响怀孕。肥胖,脂肪量比较高和影响内分泌,从而导致内分泌紊乱,影响到月经。肥胖可能会影响到排卵,影响到卵子的发育,肥胖也会容易得多囊卵巢综合症。所以肥胖的人容易发生不孕的几率就比较大。所以平时要注意适当的减肥,不要吃一些油腻的食物,要加强体育运动,尽量减少肥胖的可能。
吃红薯能减肥吗
病情分析:红薯当中的膳食纤维含量比较丰富,而且红薯本身是一种热量比较低的食物,适当的吃一些红薯代替主食确实能够起到不错的减肥效果。但如果单单只靠吃红薯减肥是不可以的,单靠吃红薯减肥,无法为身体提供充足的营养,可能会导致营养不良之类情况的出现。若想要减肥还需要注意合理的安排自己的膳食,平时也要坚持进行运动。
奥利司他胶囊能不能减肥
病情分析:奥利司他适用于治疗肥胖症的药物,确切的来说是用来减肥的,奥利司他是可逆的胃肠道脂肪酶抑制剂,适用于肥胖和体重超重者的治疗,是抗肥胖症非处方药药品,身体肥胖的话如果能够靠运动和节食减肥的话,还是不建议服用奥利司他,服用奥利司会影响内分泌,一定要在医生的指导下服用,不要自己擅自服用才行。
中医上认为肥胖的原因是什么
病情分析:中医认为肥胖的原因一般多数是由于脾虚湿盛,痰湿阻滞等因素引起的。脾虚湿盛,可以出现水湿内停。水湿内停之后,可以出现痰湿积聚而导致肥胖,可以用中药进行治疗,中药有健脾祛湿化痰的作用。同时饮食应该注意,不要吃辛辣刺激性食物。以免酿湿生热。平时应该适当锻炼。有利于减轻肥胖的症状。
产后两个月可以运动减肥吗
病情分析:产后两个月不建议过度运动进行减肥。而且如果在正常的哺乳期间,也不建议通过节食或者运动的方式进行减肥,以免对哺乳期间的乳汁分泌量产生影响,导致乳汁分泌不足,也会对宝宝的生长发育产生影响。在产后身体恢复需要一个慢性的过程,一般在产后6个月之内,机体会有明显的改善。
阴部肥胖是怎么回事
病情分析:出现阴部肥胖的患者多考虑是因为工作的时间比较长,而且工作时间一般都是坐着,由于重力的作用就会导致阴部过度肥胖,其次如果出现工作比较劳累或睡眠不足的情况时,会导致人体当中的内分泌紊乱,从而也会引起阴部肥胖的情况,除此之外,少部分的妇科疾病也会有可能导致阴部肥胖。
小孩肥胖会有哪些危害
病情分析:小孩过于肥胖超过体重指数,容易加重自身心肺的负荷力,使儿童容易患上心脏和呼吸系统疾病;而长期的肥胖,容易导致体内,代谢的紊乱,时间长了容易患脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病,从而高血脂、高血压伴随而来;另外肥胖患者容易胰岛素抵抗,长期的胰岛素抵抗引起糖耐量异常,最后导致糖尿病的发生。