腰间盘突出吃什么食物有助康复

骨质疏松会出现有腰酸腿软，并且还会容易导致有骨折，受凉或者平常劳累会引起有抽筋。可以到医院做血钙检查或者做骨密度检查，以便明确诊断，可以吃钙片和维生素D软胶囊，有利于病情的恢复，如果在绝经期的女性可以用其激素药物治疗，具体用药谨遵医嘱。平常多锻炼身体，多点晒太阳，也有利于病情的恢复。

老年人由于成骨细胞的生成相对减少，很有可能会出现有骨质疏松，所以还是有必要进行骨质疏松检查的。主要是拍X光片或者进行骨密度检查。骨质疏松会出现有骨痛，肌肉无力，也有可能在剧烈运动过程中引起有骨折，或者还会出现有感染呼吸困难等并发症的。可以通过二磷酸盐进行治疗，平常多点在户外晒太阳也是有利于预防。

对于骨质疏松的激素治疗通常是进行补钙，要根据本身的病因和严重程度，针对性的选择方案。同时要注意生活当中的保养，多吃含钙量丰富的食物，接触户外的阳光促进吸收，要适当的坚持身体的有氧运动锻炼，不要过量的负重劳累，以免产生有病理性骨折的结构改变会诱发功能障碍的后遗症。

在平时散步的过程当中，出现有腿部疼痛的症状，不排除与骨质疏松会有一定的关系。引起的原因考虑是年龄增大，钙质流失增多，或者长时间制动导致这种异常。要根据本身的病因和严重程度，尽早决定补钙方案。平时要多吃含钙量丰富的食物，加强饮食营养，同时接触户外的阳光才能促进吸收，防止诱发病理性骨折。