青少年记忆力差吃什么

记忆力下降主要是因为自然衰老、年龄偏大、细胞功能减退等因素造成。一些疾病也会造成记忆力下降，例如老年痴呆、脑血管病、肿瘤，一些重大疾病都可能会引起记忆力下降。单纯性的功能性变化也可能会影响到记忆力，比如学习方法不对或受到其他因素影响。记忆力下降的病因非常的复杂，最好在医生的指导下，寻找病因。

记忆不好老忘事可以多用脑，多吃一些健脑类食物。肾精不足和气血不足有时也会出现记忆不好老忘事症状，可以吃一些含糖量高的食物，也可以在医生指导下使用补气益精类药物来进行缓解，平时可以多吃富含微量元素的食物，例如大豆、牛奶、核桃、桂圆、鸡蛋、瘦肉等。在日常生活中要养成良好饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物。

并没有特殊的食物，可以补脑和增强记忆力。如果本身存在脑神经损伤或者记忆力下降的问题，需要通过营养神经的药物来治疗调节。在饮食方面，可以多吃矿物质以及维生素含量比较丰富的食物，要注意保持规律的生活习惯、劳逸结合，避免用脑过度或者熬夜，否则会影响治疗效果，甚至容易导致症状进一步加重。

学生想要补脑增强记忆力，平时可以多吃核桃、干果、蛋奶类。核桃、南瓜、碧根果、松子、花生，这些食物中富含不饱和脂肪酸，非常有益大脑能改善血液循环、延缓脑部衰老、增强记忆。鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质，可以满足大脑运转所需。平时注意生活规律，保持充足的睡眠，多食维生素可达到健脑益智的效果。