桂圆干一天吃几个最好

桂圆干根据个人的体质不同，吃桂圆干的多少也有差异，并没有吃几个最好的说法，也不是每个人都适合吃桂圆干。

对于肠胃比较健康的人一次吃10个左右都是可以的，但对于胃火旺盛的人，吃5个以上的桂圆干都可能导致便秘、口角生疮、口腔溃疡等上火的表现。所以，吃桂圆干要因人而异。

桂圆干具有补血益气、开胃健脾的作用，适量吃桂圆干还可以改变人的情绪，起到愉悦心情的作用，桂圆干还可以与其他药物搭配治疗气血不足引起的心慌、心悸、失眠、气短等症状。但是桂圆干属于偏温性的食物，营养素含量丰富，如果吃多了容易引起上火、便秘等症状，所以要适量。

桂圆干的禁忌：

1、感冒发热的患者不适宜吃桂圆干。

2、胃火旺盛、有严重便秘的患者或便秘与腹泻交替的患者慎吃桂圆干。

3、有严重的肺部疾病，且痰液为黄色浓痰或白色粘痰时不宜吃桂圆干。

4、由于桂圆干含有大量的糖分，所以糖尿病患者血糖控制不满意时不能吃桂圆干。

5、有慢性胃炎或消化性溃疡等消化道疾病的患者，如果出现食欲不振或便秘、腹胀等症状，不建议吃桂圆干。

注意事项：

1、吃桂圆干期间要注意清淡饮食，可以用桂圆煮粥喝或泡水喝，避免吃辛辣的食物和刺激性强的食物。

2、桂圆不宜长时间吃，否则可能会导致体重增加或肥胖等，特别是胃火旺盛的人要尽量少吃桂圆干。

3、感冒或其他原因正在服用药物时，不要随意吃桂圆干，以免影响药物疗效。