糖尿病能不能吃蓝莓

糖尿病可以适量吃蓝莓。

建议每天摄入50g（约4~6个）/天。

因为蓝莓含有花青素、维生素以及多种矿物质、黄酮类物质，具有保护视力、软化血管、防止动脉硬化等功效，对于糖尿病后期引起的血管病变有一定的预防作用，所以糖尿病是可以适量吃蓝莓的。

虽然蓝莓本身是属于低升糖水果，但如果过量进食也会导致血糖波动明显，同样不利于血糖的控制，所以糖尿病患者对于蓝莓即使是血糖控制良好者也要适量食用，不宜过量。血糖控制欠佳的人群需要慎食，因为即使是低糖水果，对于血糖控制欠佳者的血糖的控制也会造成一定影响，所以对于血糖控制欠佳的人群应慎食蓝莓。

糖尿病患者平时饮食要规律，避免暴饮暴食，适当进行运动，保持良好的心态，避免熬夜等。如出现明显不适请及时就医，以免耽误病情。