如何预防心脑血管疾病

如果要预防心脑血管疾病，主要可以从基础疾病的预防控制、生活习惯的调节以及饮食的调节等三方面入手。

1、基础疾病的预防控制：心脑血管疾病容易影响心脏和大脑的功能，不排除与长期血压、血糖和血脂异常有关，所以在预防方面要注意监测和控制血压、血糖和血脂。如果存在高血压、糖尿病或者高脂血症等基础疾病，需要积极的治疗，一般可以在医生的指导下规律的服用药物治疗，比如硝苯地平降血压，二甲双胍降血糖，辛伐他汀调节血脂等，具体的治疗方案需要根据病情的严重程度在专业医师的指导下进行，不要自行盲目的处理。

2、生活习惯的调节：在日常生活当中注意保持规律的生活习惯，劳逸结合，不要经常熬夜，同时在工作或者学习之余注意适当的运动锻炼，比如游泳、跑步或者登山等，有助于提高心肺功能，从而降低心脑血管疾病的发生概率。平时尽可能保持良好的心态，不要过度的紧张或者焦虑，不要给自己太大的压力。

3、饮食的调节：在饮食方面注意以清淡为主，保持低盐、低糖、低脂的饮食习惯，不要吃过于油腻或者高胆固醇的食物，防止血液粘稠度升高，否则容易增加心脑血管疾病的发病概率。平时可以适当的多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。

当发生心脑血管疾病时，需要尽早治疗，如果耽误病情，有可能导致心脏或者大脑不可逆性的损伤，从而引发功能障碍的后遗症，会对日常的生活造成负面影响。