坐月子哺乳，可以适量吃番茄。

番茄是营养非常丰富的一种食物，既可以作为蔬菜、也可以作为水果进食。番茄中含有非常丰富的维生素C和维生素A，这些营养素有抗氧化、抗衰老的作用，可以帮助产妇清除皮肤中的黑色素、淡化妊娠斑，同时也可以帮助促进体内免疫性抗体的产生，增强免疫力。

番茄中含有铁、镁、磷、锌、硒、铜等多种矿物质，可以起到强身健体、减少患病的作用。番茄中含有丰富的钾离子、含有大量的水分，有利尿消肿的作用，可以帮助产妇排出妊娠期体内潴留的水分。番茄中含的番茄红素，即具有抗氧化、清除自由基的作用，还具有辅助抗癌的功效。

产妇通过吃番茄摄入的各种营养物质，都可以参与到乳汁的分泌中，增强乳汁中这些营养素的摄入，对宝宝的发育也有一定的好处。