云医健康
居宝芹主任医师

妇产科|三甲

淮北矿工总医院

来例假可以吃海带吗

2021-09-10

医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

例假指的是女性来月经,女性来月经期间可以适量吃海带。

1、海带没有明显的止血、活血作用,本身性质平和,来月经期间适量吃海带,通常不会影响月经经期和经量,也不会引起或者加重经期腹痛的症状。

2、海带中含有大量的膳食纤维,可以增加肠管内粪便的体积、加快肠管蠕动、维持正常的排便功能,能预防和改善经期出现的便秘症状。

3、海带是一种低热量食物,饱腹感比较强,月经期间适量吃海带,可以减少各种高热量食物的摄入,并且可以减少肠道中油脂的吸收,有利于控制体重增长。

4、海带中含有对人体有益的钙、碘、磷、铁、氨基酸等多种营养素,月经期适当的吃点海带可以增强经期的抗病能力。

不过,海带的钠离子含量偏高,进食前需要充分浸泡、清洗,以免导致体内钠离子超标。

以上内容仅供参考

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