例假指的是女性来月经,女性来月经期间可以适量吃海带。
1、海带没有明显的止血、活血作用,本身性质平和,来月经期间适量吃海带,通常不会影响月经经期和经量,也不会引起或者加重经期腹痛的症状。
2、海带中含有大量的膳食纤维,可以增加肠管内粪便的体积、加快肠管蠕动、维持正常的排便功能,能预防和改善经期出现的便秘症状。
3、海带是一种低热量食物,饱腹感比较强,月经期间适量吃海带,可以减少各种高热量食物的摄入,并且可以减少肠道中油脂的吸收,有利于控制体重增长。
4、海带中含有对人体有益的钙、碘、磷、铁、氨基酸等多种营养素,月经期适当的吃点海带可以增强经期的抗病能力。
不过,海带的钠离子含量偏高,进食前需要充分浸泡、清洗,以免导致体内钠离子超标。
大姨妈即为月经。女性患者在来月经时,可以吃煮熟的红豆,但是要注意适量。红豆中含有丰富的矿物质、微量元素等各种营养物质,尤其含钙、铁、磷,比较丰富,具有良好养血补气、和胃健脾的作用与功效,对月经期女性患者的身体健康有一定的营养作用;也含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,使大便及时排出,避免大便干燥、便秘等病情发生;红豆中还含有一定量的不饱和脂肪酸。虽然红豆具有较高的营养价值,但是大量进食,可能会导致患者出现腹胀,排气增多,所以需要患者适量进食。由于女性患者在月经期间,身体比较虚弱,需要多吃营养丰富、温热、容易消化的食物,避免吃生冷、寒凉的食品。生活中注意保暖,避免着凉。
褚东 | 主治医师 枣庄市妇幼保健院
2021-09-10
女生来大姨妈,可以适量吃牛肉。牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质、具有良好强身健体、滋养胃脾的功效,可以提高患者的免疫力。而女性患者在来大姨妈时身体比较虚弱,适当吃牛肉,可以有效改善身体虚弱的状态。牛肉中含有丰富的铁等微量元素,可能会起到一定的益气补血作用,有利于预防贫血的病情发生,可以促进女性患者身体健康。但是患者在吃牛肉时,要注意尽量吃煮熟的牛肉,避免吃半生不熟的牛肉,以免牛肉中含有细菌、病毒、寄生虫等各种病原体,对患者的身体健康造成严重影响。不熟的牛肉不容易消化,对患者胃肠功能,可能会造成严重影响,部分患者可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等病情。
褚东 | 主治医师 枣庄市妇幼保健院
2021-09-10
来大姨妈即为月经。在月经期间,女性患者尽量不要吃雪糕。雪糕都属于寒凉食品,如果女性患者在月经期间,大量吃这种性质过于寒凉的食物,可能会引起全身血管收缩,如果出现子宫小动脉收缩,就可能引起患者出现小腹部疼痛的症状。而且吃寒冷的食物,还可能会诱发痛经发作或者痛经的病情加重,对女性患者的身体健康造成一定的影响,所以患者要尽量避免吃雪糕等生冷寒凉的食物。在月经来潮时,女性需要多吃温热的姜红糖水、小米粥、热牛奶等营养比较丰富的食物,也要多吃应季新鲜蔬菜、水果、肉类食物,保证有充分的营养供应,有利于女性患者的身体健康。在月经时还要注意休息,不能进行重体力劳动,避免进行剧烈运动。
褚东 | 主治医师 枣庄市妇幼保健院
2021-09-10
来大姨妈即女性的月经来潮,女性月经来潮期间可以少量吃菠菜。1、菠菜富含铁离子和叶酸,可以促进血红蛋白和红细胞合成,有补血的作用。来月经的女性适量的吃点菠菜,可以预防因失血引起的贫血症状。2、菠菜富含膳食纤维,性质略偏凉性,有润肠通便的作用,对预防和改善经期的便秘症状有一定作用。3、菠菜含有丰富的抗氧化剂,可以促进肌肤细胞的增殖,有抗氧化、抗衰老的作用,并且可以减少黑色素形成。部分女性在月经期间容易出现皮肤色素沉着、增加色斑形成或加重的现象,适当的吃点菠菜可以帮助预防这种现象。4、菠菜富含钾离子,通过促进钠离子的排泄,发挥利尿消肿的作用,有利于预防经期出现的下肢水肿症状。不过,月经期吃菠菜需要控制摄入量,以防引起腹痛、腹泻症状。
居宝芹 | 主任医师 淮北矿工总医院
2021-09-10