云医健康
居宝芹主任医师

妇产科|三甲

淮北矿工总医院

来姨妈可以吃橙子吗

2021-09-10

医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

来姨妈指的是女性来月经,女性来月经期间可以适量吃橙子。

1、橙子是一种平性水果,没有强烈的刺激性,女性来月经期间适量吃橙子,不会引起腹痛、腹泻等临床症状,也不会影响月经经期、经量,对女性月经期的身体健康没有明显的不良影响。

2、橙子富含多种对人体有益的营养素,比如维生素C、β-胡萝卜素、铁离子、葡萄糖、钾离子等,月经期间适量吃橙子,可以增加体内这些营养素的摄入,一方面可以改善体质,另一方面还可以帮助预防缺铁性贫血。

3、橙子中的水分含量充足、钾离子含量丰富、钠离子含量相对较少,月经期适量的吃橙子,可以促进水钠排出、预防和缓解经期水肿。

不过,过量进食橙子有可能引起胃酸、胃部烧灼感等症状,所以需控制摄入量。


以上内容仅供参考

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