坐月子期间可以偶尔少量吃豆瓣酱，但不能多吃。豆瓣酱是一种比较常用的调味料，添加了多种对人体有益的营养素，包括氨基酸、维生素、钙、铁、磷、优质脂肪酸等，适量的吃点豆瓣酱，即可以增加产妇的食欲，又可以补充这些营养素。但是，豆瓣酱里面含有比较高的钠盐，使用豆瓣酱调味的食品一般都口味偏重，钠盐含量超标。坐月子期间过多的摄入钠盐含量过高的食物，不利于体内水分的排出，容易引起或者加重水肿症状。而且摄入钠盐超标还容易增加产妇患高血压的几率。另外，豆瓣酱中含的亚硝酸盐也比较高，在坐月子期间吃过多的豆瓣酱，可能会导致亚硝酸盐摄入过量，容易增加以后患恶性肿瘤的几率。所以，坐月子期间可以偶尔少量吃豆瓣酱，但不能多吃。

坐月子哺乳，可以适量吃番茄。番茄是营养非常丰富的一种食物，既可以作为蔬菜、也可以作为水果进食。番茄中含有非常丰富的维生素C和维生素A，这些营养素有抗氧化、抗衰老的作用，可以帮助产妇清除皮肤中的黑色素、淡化妊娠斑，同时也可以帮助促进体内免疫性抗体的产生，增强免疫力。番茄中含有铁、镁、磷、锌、硒、铜等多种矿物质，可以起到强身健体、减少患病的作用。番茄中含有丰富的钾离子、含有大量的水分，有利尿消肿的作用，可以帮助产妇排出妊娠期体内潴留的水分。番茄中含的番茄红素，即具有抗氧化、清除自由基的作用，还具有辅助抗癌的功效。产妇通过吃番茄摄入的各种营养物质，都可以参与到乳汁的分泌中，增强乳汁中这些营养素的摄入，对宝宝的发育也有一定的好处。

坐月子哺乳期可以适量吃松子，但不要过多。松子是一种脂肪含量非常丰富的食物，但是其中所含的脂肪大部分都是亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸是对人体有益的优质脂肪。坐月子并且哺乳的产妇，适量的吃点松子，能增加这些优质脂肪酸的摄入，可以使乳汁中这些优质脂肪酸的含量增加，对促进宝宝脑细胞的发育具有一定好处。也可以帮助促进产妇脑细胞的代谢功能、改善记忆力；帮助调节产妇的血脂代谢，还能润泽肌肤、润肠通便。松子中同时也含有蛋白质、铁、磷、钙、维生素E等营养素，适当的进食松子，增加这些营养物质的摄入，可以帮助改善产后体虚、乏力的症状。不过，吃得过多会导致热量摄入超标，引起产后肥胖，所以需控制摄入量。

坐月子期间可以适量吃茄子。茄子是比较常见的一种蔬菜，含多种对人体有益的营养素。茄子中含有丰富的维生素P，这种营养素能够增强毛细血管壁的弹性、降低血管的渗透性和脆性，产妇坐月子期间适量的吃点茄子，增加维生素P的摄入，可以帮助减少宫腔内的出血量；茄子中含有丰富的钾、钙、磷等矿物质，可以参与血脂代谢、维护血管壁的正常弹性，帮助预防产后血脂代谢异常或者血压异常的现象。茄子中含有丰富的花青素、维生素，有抗氧化、抗衰老的作用，能够帮助产妇清除怀孕期间皮肤中沉积的黑色素。茄子的热量比较低、膳食纤维含量丰富，可以帮助产妇控制体重，帮助产妇预防和改善产后便秘的症状。