全科|三甲
开封市中心医院
如果平时感到自己身体疲劳和不舒服，可采用正确、科学的背部按摩技术来进行缓解，可以有效改善局部血液循环，缓解背部肌肉紧张，能够迅速的消除疲劳。具体的按摩包括：滚动法、按压法、提捏法、分筋法、叩击法或拉伸法等。这些手法都是可以有效缓解或治愈身体所出现的疲劳感和不适感。另外在采用按摩技术的同时，再结合局部理疗仪比如：微波治疗、中低频电疗等方法，或同时配合中药熏洗，更加可以明显提高治疗的效果，更有效地缓解疲劳症状。因此出现这种现象后，应该去正规的中医理疗医院，经过康复医生的及时治疗可以迅速缓解。
疲劳患者建议在饮食方面可以适当的多摄入一些含有丰富维生素和蛋白质的食物。患者疲劳现象的出现主要是因为体内能量消耗过多或摄入不足，导致机体组织功能紊乱而引发的一种临床表现。如果患者症状是因为近期饮食作息不规律、体力消耗过大等因素引起的，建议可以适当的多吃些鸡鸭鱼肉以及豆制品，上述食物中含有丰富的动物蛋白和植物蛋白。补充维生素方面需要适当的多吃些绿色蔬菜以及水果，比如胡萝卜、黄瓜、西红柿、苋菜、菠菜、香蕉、火龙果等。患者如果出现了长时间疲劳症状，还需要考虑和某些疾病有关，比如糖尿病、甲状腺功能减退，甚至和某些心脑血管疾病、肿瘤性疾病有关，这需要积极去医院检查确诊后按医嘱治疗。
邢龙 | 副主任医师 淮北市人民医院
2021-09-10
感觉疲劳犯困可能是出现了脑缺氧、甲状腺功能减退、神经衰弱、抑郁或女性早孕等情况。脑动脉硬化或狭窄、血脂升高、血黏度升高、脑梗塞、高血压等情况，容易导致脑细胞的缺氧，影响脑功能而出现疲劳和犯困症状。甲状腺功能减退影响到机体代谢时，肌肉活动和神经系统功能会出现紊乱，也可以导致疲劳犯困。长期处于过度紧张和精神压力过大的情况下，会使精神过度的兴奋、脑力容易疲乏，造成疲劳和犯困感出现。而有抑郁症的患者，情绪波动较大，心理负担过重，使精神心理两方面都容易出现疲劳，造成疲劳犯困感。女性在孕早期时，由于体内激素水平发生变化，内分泌功能失调，神经系统功能发生紊乱，也会出现疲劳和犯困症状。
李顺兰 | 副主任医师 吉林市人民医院
2021-09-10
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