云医健康
居宝芹主任医师

妇产科|三甲

淮北矿工总医院

坐月子哺乳期可以吃松子吗

2021-09-10

医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

坐月子哺乳期可以适量吃松子,但不要过多。

松子是一种脂肪含量非常丰富的食物,但是其中所含的脂肪大部分都是亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸是对人体有益的优质脂肪。坐月子并且哺乳的产妇,适量的吃点松子,能增加这些优质脂肪酸的摄入,可以使乳汁中这些优质脂肪酸的含量增加,对促进宝宝脑细胞的发育具有一定好处。也可以帮助促进产妇脑细胞的代谢功能、改善记忆力;帮助调节产妇的血脂代谢,还能润泽肌肤、润肠通便。松子中同时也含有蛋白质、铁、磷、钙、维生素E等营养素,适当的进食松子,增加这些营养物质的摄入,可以帮助改善产后体虚、乏力的症状。

不过,吃得过多会导致热量摄入超标,引起产后肥胖,所以需控制摄入量。

以上内容仅供参考