大姨妈即为月经。女性患者在来月经时，可以吃煮熟的红豆，但是要注意适量。红豆中含有丰富的矿物质、微量元素等各种营养物质，尤其含钙、铁、磷，比较丰富，具有良好养血补气、和胃健脾的作用与功效，对月经期女性患者的身体健康有一定的营养作用；也含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，使大便及时排出，避免大便干燥、便秘等病情发生；红豆中还含有一定量的不饱和脂肪酸。虽然红豆具有较高的营养价值，但是大量进食，可能会导致患者出现腹胀，排气增多，所以需要患者适量进食。由于女性患者在月经期间，身体比较虚弱，需要多吃营养丰富、温热、容易消化的食物，避免吃生冷、寒凉的食品。生活中注意保暖，避免着凉。

来大姨妈即为月经。在月经期间，女性患者尽量不要吃雪糕。雪糕都属于寒凉食品，如果女性患者在月经期间，大量吃这种性质过于寒凉的食物，可能会引起全身血管收缩，如果出现子宫小动脉收缩，就可能引起患者出现小腹部疼痛的症状。而且吃寒冷的食物，还可能会诱发痛经发作或者痛经的病情加重，对女性患者的身体健康造成一定的影响，所以患者要尽量避免吃雪糕等生冷寒凉的食物。在月经来潮时，女性需要多吃温热的姜红糖水、小米粥、热牛奶等营养比较丰富的食物，也要多吃应季新鲜蔬菜、水果、肉类食物，保证有充分的营养供应，有利于女性患者的身体健康。在月经时还要注意休息，不能进行重体力劳动，避免进行剧烈运动。

例假指的是女性来月经，女性来月经期间可以适量吃海带。1、海带没有明显的止血、活血作用，本身性质平和，来月经期间适量吃海带，通常不会影响月经经期和经量，也不会引起或者加重经期腹痛的症状。2、海带中含有大量的膳食纤维，可以增加肠管内粪便的体积、加快肠管蠕动、维持正常的排便功能，能预防和改善经期出现的便秘症状。3、海带是一种低热量食物，饱腹感比较强，月经期间适量吃海带，可以减少各种高热量食物的摄入，并且可以减少肠道中油脂的吸收，有利于控制体重增长。4、海带中含有对人体有益的钙、碘、磷、铁、氨基酸等多种营养素，月经期适当的吃点海带可以增强经期的抗病能力。不过，海带的钠离子含量偏高，进食前需要充分浸泡、清洗，以免导致体内钠离子超标。

来大姨妈即女性的月经来潮，女性月经来潮期间可以少量吃菠菜。1、菠菜富含铁离子和叶酸，可以促进血红蛋白和红细胞合成，有补血的作用。来月经的女性适量的吃点菠菜，可以预防因失血引起的贫血症状。2、菠菜富含膳食纤维，性质略偏凉性，有润肠通便的作用，对预防和改善经期的便秘症状有一定作用。3、菠菜含有丰富的抗氧化剂，可以促进肌肤细胞的增殖，有抗氧化、抗衰老的作用，并且可以减少黑色素形成。部分女性在月经期间容易出现皮肤色素沉着、增加色斑形成或加重的现象，适当的吃点菠菜可以帮助预防这种现象。4、菠菜富含钾离子，通过促进钠离子的排泄，发挥利尿消肿的作用，有利于预防经期出现的下肢水肿症状。不过，月经期吃菠菜需要控制摄入量，以防引起腹痛、腹泻症状。