年轻人血压高怎么运动

柚子对高血压病情没有影响。柚子属于常见的水果，具有一定的去火清热作用，高血压患者日常生活中适当的吃一些柚子，不会加重高血压的病情，并且可以补充身体营养，但是不要吃太多柚子，因为柚子的糖分含量是非常高的，以免导致高血压患者血糖升高。高血压患者日常生活中要注意按时服药。

水银血压计使用时要把袖带套在手臂肘关节以上。使用水银血压计时，要使患者心脏与测量血压计保持同一水平位置，绑气袖的时候要注意不能太紧，也不能太松，然后把听诊器的头放在袖带之内，然后打气测压。测量血压时要保持心态平和，如果出现高血压，要及时在医生指导下使用降压药来进行缓解。在日常生活中要注意适当休息，不要过度劳累。

血压降不下来需要联合使用降压药。对于原发性高血压患者，单纯口服一种药物不能降低血压的时候可以选择联合用药，通常选择2~3种降压药物同时使用。建议选择血管紧张素转换酶抑制剂和钙离子拮抗剂配合利尿药物。在口服药物期间注意养成良好的睡眠习惯，注意食盐摄入量每天超过不能超过6克。

控制体重能帮助降血压。对于肥胖患者伴有高血压时，通过降低体重和控制体重的方法，有利于高血压的治疗，对于肥胖患者适当的减肥或者是控制主食量以及食盐摄入量，都有利于血压的治疗。通过减肥达到预防和治疗高血压可以起到明显的作用，尤其是针对过度肥胖的患者，减肥也是高血压非药物治疗的主要方法之一。