糖尿病人每天吃多少主食最佳

营养不良、身体偏瘦、没有月经与日常不良的饮食结构和生活习惯有很大关系。可以通过改变膳食结构以及不良的生活习惯来调理，要保证饮食均衡、营养充足，可以多摄入一些含有优质蛋白的食物，比如鱼肉，肉类，鸡蛋，牛奶等。也可以多吃一些猪肝，鸡肝等动物的肝脏，能起到补血益气的作用，如果有严重的贫血还要遵循医嘱来进行治疗，养成规律的作息，保证充足的睡眠时间。

如果长时间大量的喝酒是比较容易骨折的，因为喝酒容易导致身体营养不良，使得身体缺乏钙质等微量元素，时间长了就容易使骨头变得脆弱，容易发生骨折。而且喝酒也容易使得人免疫力下降，从而容易患上其他一些疾病。建议平时生活中尽量少喝或者是不喝酒，以免身体健康受到影响。平时饮食上加强营养，也要养成良好的生活作息习惯。

当出现身体抵抗力有明显降低时，最常见的可能是由于感冒或其他疾病导致身体抵抗力降低。也可能是由于日常过度疲劳，精神压力过大或营养不良也会导致抵抗力下降的情况。此时可以多吃蔬菜和水果，补充维生素还需要进行身体锻炼提高抵抗力，也可食用一些补充抵抗力的营养类食品，这些方法对于补充抵抗力有明显的帮助。

血压低需要多吃一些富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、牛肉，并且要适当增加钠盐的摄入量，也可以多喝一些鱼汤、鸡汤、人参母鸡汤。血压低大多数情况是和经常的挑食、偏食、进食量不足所导致的营养不良有关系，还有贫血以及慢性疾病也会导致血压下降。如果出现明显的血压降低或者长时间低血压无法缓解就需要到医院进行仔细检查。