男人缺钙怎么办

6个月的宝宝需要根据母乳量的多少，也就是其中含钙量的多少来判断。如果宝宝喝饱了母乳，钙也就补充的足够，如果宝妈奶水不够，需要使用配方奶粉补充，这时不需要补钙。建议宝宝每天必须保证300克的牛奶或者相同等量的奶制品，然后合理搭配饮食，则不需要额外补钙，如果宝宝奶制品吃的较少，有偏食的习惯可使用钙剂。

青少年应该多吃大豆制品，奶制品，肉类，多点喝骨头汤，有利于补钙，除了饮食方面，在日常生活中要多点运动锻炼，多点在户外晒太阳也可以促进补钙。如果青少年缺钙会影响发育，也有可能还会有骨痛肌肉乏力的症状。还可以配合服用钙片和维生素D进行治疗，也可以通过一些补益气血和补益肝肾的中药。

宝宝缺钙和锌应该及时到医院治疗，以免延误病情。可以服用葡萄糖酸钙锌口服液和维生素D软胶囊。如果还出现有发育迟缓，或者还引起有关节畸形生长的一些严重并发症，还要配合做康复运动和按摩，促进恢复。在日常生活中还要加强饮食的营养，多吃鸡蛋牛奶，各种大豆制品，还要多喝骨头汤和肉。

怀孕期间如果是由于缺钙导致的腰疼，并且还会影响胎儿骨骼的发育，一定要及时对症补充服用补钙制剂，比如碳酸钙，磷酸钙等，有时间还要多到活动，晒晒太阳，有利于维生素d的合成，促进钙的吸收，平常多可以多喝牛奶，多吃豆制品，鱼虾等。孕期一定要均衡搭配饮食，为胎儿提供全面的营养，避免出现缺乏营养素的情况。