哺乳期炒什么菜吃

给宝宝用配方奶粉喂养，可以适当的给宝宝喝一些水分的，但也不用喝的太多。因为配制奶粉的时候已经有水分了，这些水分能够满足宝宝的需求。如果宝宝已经有6个月大小能添加辅食了，就可以适当的多喂一些水分。宝宝太小就喂太多的水，可能会加重肾脏的负担。

哺乳期罗汉果可以适量的吃些。罗汉果的营养较为丰富，有很好的止咳作用，也可起到清热解毒的功效，有效的提高身体抵抗力，对促进乳汁有较好的作用。还具有很好的美容养颜效果，在哺乳期出现咳痰、咳嗽等症状，使用罗汉果进行泡水，有一定的缓解效果。在哺乳期要适当的锻炼身体来增强抵抗力。

哺乳期可以少量食用绿豆粥。由于天气炎热，有很多人选择食用绿豆粥，绿豆粥清凉解暑，是夏天必备食品，但是由于绿豆性属寒凉，有些人不建议食用，如脾胃虚寒者，素体虚寒者。孕妇，哺乳期的人可以少量食用，但不建议长期大量食用，哺乳期长期大量食用有可能导致宝妈和宝宝出现腹泻，腹胀症状。

哺乳期女性是可以吃板栗的。女性在哺乳期吃板栗的好处有很多，比如板栗是一款滋补肾脏非常好的食物，很多女性生产之后会出现肾气不足的现象，具体表现为经常出现腰酸背痛、头发变白、记忆力减退、失眠多梦等症状，这时候吃板栗可以补充肾气，对缓解上述症状有很好的帮助。另外板栗还可以起到益气健脾的功效。