怎样知道自己有没有得抑郁症

一般来说，心理咨询室或者是当地医院的心理科以及神经科都会有抑郁症诊断表，判断自己是否患上抑郁症可以去填写抑郁症状表，还有一种方法也可以诊断出是否患上抑郁症，就是一些抑郁症的表现，比如对生活充满厌恶，讨厌和人交流，有自虐或者自杀倾向，抑郁症是一种心理障碍疾病，治愈比较困难。

如果抑郁症状较重，需要在医生的指导下服用抗抑郁的药物进行治疗，并且同时接受定期的心理辅导。如果症状较轻，可以在接受心理辅导的同时，通过积极的自我调节来帮助改善：平时培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

抑郁症患者几乎不怎么说话，不愿意和他人沟通，得了抑郁症就要积极的治疗，建议去医院咨询心理医生，在心理医生的指导下采取心理疏导和口服药物联合治疗，家人朋友要多于沟通增加，对生活的信心，适当的外出散散步，旅旅游等减轻压力，增加睡眠，避免精神过度紧张。

抑郁情绪指的是情绪上的波动出现了抑郁的状态但是还构不成抑郁症，抑郁症是由于长时间的抑郁情绪得不到改善发展而来，通常抑郁情绪比较轻，并且可以日常调节就能够消除。但是出现了抑郁症通常得进行专业的治疗调整，你目前考虑并不属于抑郁症，可以先尝试通过运动或者是通过放松来调节一下。