孕妇缺钙怎么补钙

骨折愈合的后期可以多点喝骨头汤，在煲骨头汤的过程中可以配合用中药材，比如田七，红花，当归，大枣，杜仲，枸杞子可以补益气血，强壮肝肾可以促进骨头的愈合，平常还要多吃各种肉类，像鸭肉，牛肉，兔肉，也要多吃新鲜的蔬菜水果，可以补钙补充蛋白和纤维素，都是有利于恢复的。尽量不要喝酒，酒精会影响神经血管骨头的恢复。

喝牛奶是可以补钙的，因为牛奶中钙质的含量丰富，可以有很好的补钙效果；牛奶中不仅钙质含量高，且钙磷的比例也比较合适，能提高钙的吸收率；牛奶当中含有维生素D，可以提高钙质的吸收。尤其在孩子生长发育期，经常喝牛奶，不但起到补钙的作用，还可以补充蛋白质和营养成份，经常喝牛奶可以提高机体免疫力增强体质，减少疾病的发生。

在怀孕的中期出现有肋骨疼痛，主要是由于胎儿长大之后会导致局部受压引起周围的代谢障碍，主要是注意休息，平常睡觉要避免局部受压，也可以通过热毛巾热敷，配合轻柔的按摩，是可以改善局部血液循环，有利于缓解疼痛的症状。在怀孕期间还要补钙，可以服用钙片和维生素d，也是有利于缓解。

孩子缺钙后，在饮食上应该多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、奶酪、豆制品、鱼虾、大骨头、禽蛋等食物，同时还要多吃一些富含维生素D的食物来促进钙的吸收，并且还要经常晒晒太阳，对促进钙的吸收也有很大的帮助，如果宝宝缺钙比较严重，也可以在医生的指导下给宝宝服用一些补钙制剂来进行治疗，比如碳酸钙，磷酸钙等。