断奶时候涨奶怎么办

哺乳期妈妈炒菜尽量不要太油腻，也不要吃辛辣刺激性食物，避免影响乳汁的分泌。可以多吃一些汤汤水水的食物，比如鲫鱼汤，蘑菇汤，猪蹄黄豆汤，鲫鱼炖豆腐，可以多吃一些清淡的炒菜，比如西红柿炒鸡蛋，海米炒西兰花，腊肉炒芹菜，素炒金针菇，肉末豆腐，清蒸鱼，水煮鱼等。

给宝宝用配方奶粉喂养，可以适当的给宝宝喝一些水分的，但也不用喝的太多。因为配制奶粉的时候已经有水分了，这些水分能够满足宝宝的需求。如果宝宝已经有6个月大小能添加辅食了，就可以适当的多喂一些水分。宝宝太小就喂太多的水，可能会加重肾脏的负担。

哺乳期罗汉果可以适量的吃些。罗汉果的营养较为丰富，有很好的止咳作用，也可起到清热解毒的功效，有效的提高身体抵抗力，对促进乳汁有较好的作用。还具有很好的美容养颜效果，在哺乳期出现咳痰、咳嗽等症状，使用罗汉果进行泡水，有一定的缓解效果。在哺乳期要适当的锻炼身体来增强抵抗力。

哺乳期可以少量食用绿豆粥。由于天气炎热，有很多人选择食用绿豆粥，绿豆粥清凉解暑，是夏天必备食品，但是由于绿豆性属寒凉，有些人不建议食用，如脾胃虚寒者，素体虚寒者。孕妇，哺乳期的人可以少量食用，但不建议长期大量食用，哺乳期长期大量食用有可能导致宝妈和宝宝出现腹泻，腹胀症状。