睡眠不足吃什么水果
病情分析:水果中葡萄香蕉和大枣苹果等都有助于睡眠,水果的香味,对神经系统有镇静作用,还可以在睡前喝一杯热牛奶,用热水泡脚半个小时以上,促进血管的扩张,热牛奶对改善睡眠是有很好的效果的。平时饮食以清淡为主,不要喝茶,咖啡。如果睡眠严重不足的话,还是建议去医院开一些有助睡眠的药物。