怀孕还能哺乳吗

哺乳期妈妈炒菜尽量不要太油腻，也不要吃辛辣刺激性食物，避免影响乳汁的分泌。可以多吃一些汤汤水水的食物，比如鲫鱼汤，蘑菇汤，猪蹄黄豆汤，鲫鱼炖豆腐，可以多吃一些清淡的炒菜，比如西红柿炒鸡蛋，海米炒西兰花，腊肉炒芹菜，素炒金针菇，肉末豆腐，清蒸鱼，水煮鱼等。

哺乳期罗汉果可以适量的吃些。罗汉果的营养较为丰富，有很好的止咳作用，也可起到清热解毒的功效，有效的提高身体抵抗力，对促进乳汁有较好的作用。还具有很好的美容养颜效果，在哺乳期出现咳痰、咳嗽等症状，使用罗汉果进行泡水，有一定的缓解效果。在哺乳期要适当的锻炼身体来增强抵抗力。

哺乳期可以少量食用绿豆粥。由于天气炎热，有很多人选择食用绿豆粥，绿豆粥清凉解暑，是夏天必备食品，但是由于绿豆性属寒凉，有些人不建议食用，如脾胃虚寒者，素体虚寒者。孕妇，哺乳期的人可以少量食用，但不建议长期大量食用，哺乳期长期大量食用有可能导致宝妈和宝宝出现腹泻，腹胀症状。

哺乳期女性是可以吃板栗的。女性在哺乳期吃板栗的好处有很多，比如板栗是一款滋补肾脏非常好的食物，很多女性生产之后会出现肾气不足的现象，具体表现为经常出现腰酸背痛、头发变白、记忆力减退、失眠多梦等症状，这时候吃板栗可以补充肾气，对缓解上述症状有很好的帮助。另外板栗还可以起到益气健脾的功效。