脂肪肝和酒精肝哪个重

酒精肝患者平时应注意多补充高纤维、高维生素以及高蛋白类的食物，避免吃高糖、高油的食物。酒精肝主要是由于长期过量饮酒导致的一种肝脏疾病，包括酒精性脂肪肝和酒精性肝炎等。酒精肝患者平时应该注意保护肝脏，首先应该注意避免饮酒，在饮食上应注意做到多补充富含高纤维、高维生素类的食物，像是玉米、荞麦、香菇、南瓜、菜花、菠菜等，有利于促进消化，并且有利于促进肝细胞修复。另外，要注意多补充富含优质蛋白的食物，像是牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于增强营养。同时，患者应注意避免油炸类的食物以及高糖类的食物。

脂肪肝患者通过跑步能恢复的时间并不一定，与脂肪肝的类型、严重程度以及是否结合其他的调整等有关系。脂肪肝指肝脏沉积过多脂肪导致的一种疾病，通常脂肪肝根据类型分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。对于非酒精性脂肪肝，通过加强运动一般可以得到较好的改善，如果患者的脂肪肝病情比较轻，平时也注意饮食调整，同时再加强运动，每天跑步，则多在半年左右可以康复。但是如果是酒精性脂肪肝，或者是脂肪肝比较严重，没有做其他的调整， 则单通过跑步很难康复。

脂肪肝主要分为肥胖性脂肪肝、药物性脂肪肝、酒精性脂肪肝以及营养不良性脂肪肝这4大类。通常30%~50%左右的肥胖症患者会合并有脂肪肝，主要是体内的脂肪堆积过多引起。药物性脂肪肝是长期使用一些药物或者是化学毒物，抑制了蛋白质的合成导致的。酒精性脂肪肝主要是长期饮酒引起肝细胞受损，影响肝脏的代谢功能，进而引起的脂肪肝。营养不良性脂肪肝主要是机体缺乏蛋白质导致。针对不同类型的脂肪肝，需要采取不同的干预方式。

通常可以通过超声、生化学指标等检查非酒精性脂肪性肝病。非酒精性脂肪肝指的是由饮酒以外其他的因素所引起的脂肪性肝病总称，比如长期的高脂饮食、肥胖、缺乏体育锻炼，或者使用一些特殊的药物，都可引起非酒精性的脂肪肝。非酒精性脂肪肝的诊断，依靠于影像学和生化学检查。首选肝脏超声检查，可以明确是否有脂肪肝的存在，同时通过其他的检查评估具体的病情。通常大多数非酒精性脂肪肝没有明显的症状和体征，只是在体检时通过超声发现有脂肪肝的存在，同时要完善肝功能、血糖血脂、血压等检查，了解是否有其他的代谢异常指标，结合患者的生活饮食史，指导脂肪肝的治疗。